Bland er som deltar kommer vi att lotta ut ett antal priser. Längst ner på denna sida kommer vi att publicera en länk till ett formulär där du kan anmäla hur långt du gått. Formuläret kommer att vara öppet fram till den 9 juni. Var och en behöver bara fylla i det en gång.

Längs ned finns också länk till ett aktivitetskort som du kan använda för att hålla koll på dina aktiviteter så blir det lätt att summera när veckan är slut. Du ska inte skicka in kortet till förbundskansliet utan det är endast för att underlätta för dig själv att hålla reda på dina aktiviteter. 

Så här gör du för att delta: 

1. Räkna ut hur långt du har gått under perioden 20-26 maj.
   
2. Fyll i din totala sträcka i hela kilometer i formuläret. Avrunda till närmsta hela kilometer. Se tips nedan för för att räkna ut din sträcka.
3. Fyll i dina kontaktuppgifter.
4. Skicka in!

Alla som deltar har möjlighet att vinna fina priser. Alla har lika stor chans att vinna, oavsett sträcka. Det går inte att välja vinst eller byta vinsten mot pengar, presentkort eller liknande. 

Du kan vinna något av följande:

• Set med handduk, vattenflaska och paraply från If
• Boken Med livet i behåll av Anna Kåver
• Boken Träna ute med Sofia: enkla övningar för rörelse året om av och med Sofia Åhman
• Boken Hjärnstark: Hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen
• SPF Seniorernas träningsband, set med två band med olika motstånd.

Några tips för att räkna ut din sträcka: 

• Många smarta telefoner har en förinstallerad app som registrerar både antal steg och sträcka. Du kan behöver justera i inställningar för att se sträckan.
• Ladda hem en app som visar hur långt du har gått från Google Play eller Appstore.
• Titta på en karta, till exempel via Eniro.se, och räkna ut sträckan mellan de adresser du gått.
• Normalt går man någonstans mellan 1300-1600 steg på 1 km, beroende på hur långa steg man tar.
• 15 minuters promenad i normal promenadtakt motsvarar ofta 1 km. Går du snabbt registrerar du en längre distans och långsamt en lite kortare.
• 15 minuter övrig träning motsvarar 1 km. 

Klicka här för att öppna aktivitetskort/formulär stegutmaning för Folkhälsoveckan

Klicka här för att registrera hur långt du gått 

Förbundskansliet kan inte ta emot formulär eller registreringar postalt.