Gratis onlineföreläsningar varje dag klockan 10.00 samt en extra föreläsning med Alexandra Charles om kvinnohälsa torsdagen den 21 maj klockan 13.00. Länkar till föreläsningarna kommer att läggas ut dagen innan seminariet börjar här på hemsidan.
Måndag 18 maj
Rörelse och fysisk aktivitet – små insatser, stora effekter
Under de senaste åren har forskningen visat att träning generellt och i synnerhet träning som är särskilt anpassad för äldre vuxnas specifika behov och förutsättningar är ett värdefullt verktyg för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos seniorer. Hälsovinsterna är som allra störst när man går från att inte träna alls till att introducera träning även i mycket små doser. Så vad är det för träning som seniorerna behöver? Professor Tonkonogi redogör för de senaste forskningsrönen och ger användbara praktiska tips.
Föreläsare: Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna.
Tisdag 19 maj
Läkande landskap – naturens positiva kraft
Naturen påverkar vår hälsa på ett sätt som forskningen allt tydligare kan visa. Tid i gröna miljöer minskar stress, förbättrar återhämtning och stärker både psykiskt och fysiskt välbefinnande. Men vad är det egentligen i naturen som gör oss gott – och hur kan vi skapa mer av just den naturen i vår närhet? I sitt föredrag berättar Erik Hansson om vilken natur som främjar hälsa och hur hög biologisk mångfald i vår närnatur kan skapa miljöer där både människor och arter mår bättre.
Föreläsare: Erik Hansson, grundare och redaktör för Natursidan, grundare och projektledare för folkbildningsprojektet Rikare trädgård och initiativtagare till firandet av Biologiska mångfaldens dag i Sverige.
Onsdag 20 maj
Psykisk hälsa hos äldre – Mental first aid – Första hjälpen till psykisk hälsa
Vad kan jag göra om en anhörig eller vän mår dåligt? Hur möter jag en ensam människa? Och visst fokus på äldre män på grund av deras ökade risk för självmord.
Föreläsare: Britta Ahlin Åkerman, Professor emerita i Pedagogik, leg psykolog, leg psykoterapeut. Nationellt centrum för suicidforskning och prevention av psykisk ohälsa, Karolinska Institutet
Kvinnor och hälsa
Ett samtal mellan Alexandra Charles och Ulrika Palmcrantz om kvinnors hälsa, ett område där Alexandra Charles länge arbetat för att synliggöra hur mansdominerad forskning och ojämlik vård påverkar kvinnors livsvillkor.
Föreläsare: Alexandra Charles – grundare av 1,6‑miljonerklubben, numera föreningen Alexandra – för Kvinnor & Hälsa – och Seniorens journalist Ulrika Palmcrantz
Torsdag 21 maj
Benskörhet – en sjukdom vi måste ta på allvar
Benskörhet, eller osteoporos, innebär att skelettet gradvis blir skörare och lättare bryts. Många får sin första fraktur innan sjukdomen ens upptäcks, och fortfarande saknas kunskap både i vården och hos allmänheten. Men genom tidig diagnos, bentäthetsmätning och enkla insatser som fysisk aktivitet, fallförebyggande träning och rätt näring kan vi minska risken för frakturer och ge fler möjlighet att hålla sig starka längre.
Föreläsare: Susanne Bohlin Gärthner, ordförande osteoporosförbundet
Fredag 22 maj
Sex hela livet
Ett samtal med Malena Ivarsson och Kristina Adolfsson där de lyfter de allra vanligaste frågorna som kommer in till Malenas spalt om relationer i Senioren. Malena Ivarsson svarar på frågor om den åldrande kroppen, närhet och sex samt berättar om hur man som senior kan fortsätta ha ett fungerande sex- och samliv på egna villkor.
