Ensamhet är ett tema som berör oss alla – ibland som en känsla, ibland som en livssituation. I den här listan har vi samlat böcker som ger olika perspektiv: personliga berättelser, psykologisk kunskap och inspirerande tankar om hur vi kan skapa mening och gemenskap.

Här finns romaner som skildrar åldrandets utmaningar och styrka, och fackböcker som bygger på forskning och ger konkreta råd. Perfekt för dig som vill förstå mer, reflektera eller diskutera tillsammans med andra.

Skönlitteratur

Tranorna flyger söderut, Lisa Ridzén 

Boken handlar om 89-årige Bo som kämpar för att behålla sin självständighet när han blir äldre och hans fru får demens. Boken berör teman som åldrande, ensamhet, kärlek, vänskap och kampen för värdighet.

Löpa varg, Kerstin Ekman 

En stillsam men intensiv roman om Ulf Norrstig, en pensionerad jägmästare, vars möte med en varg väcker frågor om naturen, åldrandet och det egna livet. Med Ekmans naturnära språk skildras teman som människa–natur-relationen, skuld, landsbygdens konflikter och ett långt äktenskap.

Faktaböcker

Den livsfarliga tystnaden, Ullakarin Nyberg och Anna Lagerblad

I Den livsfarliga tystnaden berättar tolv män för journalisten och psykologen Anna Lagerblad om sina erfarenheter av psykisk ohälsa, psykisk sjukdom och närhet till självmord. Intervjuerna varvas med kunskap från suicidforskaren och psykiatern Ullakarin Nyberg.

Att vinna över ensamheten, Anna Bennich

Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut, möter dagligen människor som kämpar med olika former av ensamhet. I den här boken beskriver hon hur ensamhet kan ta sig uttryck, vilka orsaker som ligger bakom och vilka konsekvenser den får för vår hälsa. Hon delar den senaste forskningen om relationers betydelse och ger konkreta råd och strategier för hur vi kan skapa, stärka och fördjupa våra relationer i vardagen.

Att höra till. Om ensamhet och gemenskap, Peter Strang

Ofrivillig ensamhet ökar risken för stress, oro och sjukdom, medan gemenskap stärker hälsa och livslängd. I Att höra till utforskar Peter Strang ensamhetens orsaker och konsekvenser – och visar hur vi kan skapa mening och gemenskap i en tid som fokuserar på individen.

Med livet i behåll, Anna Kåver

Hur håller vi oss levande när livet förändras? I Med livet i behåll tar Anna Kåver med oss på en resa genom åldrandets stora frågor – om identitet, förluster och meningen med livet. En bok som ger hopp, perspektiv och konkreta tankar om hur vi kan hitta glädje och mening även när vi blir äldre.

Den tredje åldern, Patricia Tudor-Sandahl

Åren mellan femtio och sjuttio kan kännas som ett gränsland – varken ung eller gammal. Åldrandet ger möjlighet till mognad och självinsikt, men kan också innebära utmaningar. Med värme och klokhet beskriver Patricia Tudor-Sandahl både de fysiska och psykiska aspekterna av denna livsfas och bjuder på insikter som berör

Den fjärde åldern, Patricia Tudor-Sandahl

Den tredje åldern skrev Patricia Tudor-Sandahl om insikter och möjligheter efter femtio. I Den fjärde åldern fördjupar hon tankarna kring livet i mogen ålder – om hur vi kan upptäcka ett rikare och mer medvetet liv och frigöra den dolda potential som finns inom oss alla.

Mer levande med åren, Patricia Tudor-Sandahl

I Mer levande med åren skriver Patricia Tudor-Sandahl om modet att åldras och att våga leva på djupet. Hon utforskar hur vi kan bli sams med livets paradoxer och hitta mening bortom ytan.

Ensamhetens århundrade, Noreena Hertz

I Ensamhetens århundrade beskriver Noreena Hertz den globala ensamhetskrisen, hur pandemin förvärrade problemet och vad vi kan göra för att återknyta till varandra i en splittrad värld. Med exempel från olika kulturer och den senaste forskningen visar hon både konsekvenserna av isolering och vägarna till gemenskap.

Sociala relationer och hälsa, Kerstin Thelander

Social gemenskap är ett grundläggande behov och avgörande för hälsa och välbefinnande. Forskning visar tydliga samband mellan isolering och sjukdom, psykisk ohälsa och sociala problem. Denna bok ger kunskap om ensamhetens orsaker och effektiva metoder för att minska den.