Rörelse och fysisk aktivitet – små insatser, stora effekter
Under de senaste åren har forskningen visat att träning generellt och i synnerhet träning som är särskilt anpassad för äldre vuxnas specifika behov och förutsättningar är ett värdefullt verktyg för att förebygga och behandla flera av de vanligaste sjukdomarna hos seniorer. Hälsovinsterna är som allra störst när man går från att inte träna alls till att introducera träning även i mycket små doser. Så vad är det för träning som seniorerna behöver? Professor Tonkonogi redogör för de senaste forskningsrönen och ger användbara praktiska tips.     

Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna föreläser klockan 10.00 den 18 maj 2026.