Känner du dig ensam? Ofrivillig ensamhet handlar oftast om att sakna nära relationer – inte bara om att det saknas aktiviteter. Här har vi samlat några tips på vad du kan göra, och vart du kan vända dig för att hitta gemenskap, stöd och nya kontakter.

Vägar till gemenskap och stöd 

1. Hitta din lokala SPF Seniorerna-förening

Våra föreningar erbjuder aktiviteter, samtalsgrupper och gemenskap. 
Klicka här så hittar du din närmaste förening.

2. Prova vår app Mötesglädje

Appen finns på App Store och via vår webbplats. Här kan du få kontakt med andra seniorer via telefon, sms eller mejl – och få tips om aktiviteter. 
Läs mer om Mötesglädje

3. Ring Äldretelefonen – 020-22 22 33

En stödtelefon från Mind, bemannad av volontärer. Du är anonym och kan ringa:
Måndag–fredag kl. 8–19
Lördag–söndag kl. 10–16

4. Se vad din kommun erbjuder

Många kommuner har seniorverksamheter med aktiviteter och träffpunkter. Ofta samarbetar de med föreningar och organisationer.

5. Gå med i en intresseförening

Hitta en förening med aktiviteter som intresserar dig, kanske Sveriges ornitologiska förening, någon lokal museiförening, Friskis och svettis eller en hembygdsförening. 

6. Gå en studiecirkel

Studieförbunden (t.ex. Vuxenskolan, ABF, Sensus, Studiefrämjandet) har samtalsgrupper, bokklubbar och kurser där du kan träffa andra.
Hitta ett studieförbund 

7. Besök en stadsmission

Sveriges stadsmissioner finns i flera städer. I Stockholm finns t.ex. Mötesplats Mariatorget med samtalsgrupper och aktiviteter.
Läs mer på: www.sverigesstadsmissioner.se

8. Kontakta en församling

Många församlingar erbjuder samtalsgrupper, körer, syjuntor och kostnadsfritt samtalsstöd.

9. Prata med din vårdcentral

Vårdcentralen kan erbjuda psykosocialt stöd och hjälp om du mår dåligt.

10. Håll utkik i lokaltidningen

Där hittar du ofta information om konserter, träffar och andra aktiviteter – många är gratis.

11. Vårt projekt – Frivilliga motverkar ensamhet

SPF Seniorerna bygger just nu upp en volontärverksamhet där medlemmar utbildas till sociala kontaktpersoner. Målet är att erbjuda personlig kontakt och gemenskap till äldre som känner sig ensamma. Vill du bli en av våra volontärer? Du är varmt välkommen att bli medlem och engagera dig!
Läs mer om Frivilliga motverkar ensamhet

12. Vårt samarbetsprojekt - Trygghetssamtalet

Tillsammans med teknikföretaget Allai AB har vi tagit fram en AI-tjänst som ringer upp dig varje dag och frågar hur du har det. Om du inte svarar efter flera uppringningsförsök skickas ett SMS till en anhörig eller vårdgivare.
Läs mer om Trygghetsamtalet

Hitta mer information på den övergripande sidan Kunskap om ensamhet