Från en kampsport för ca 400 år sedan, har tai chi utvecklats under årens lopp till att idag även finnas inom friskvården i starkt moderniserade former. Tai chi för bättre balans tillhör segmentet ”Tai chi för hälsan” och togs fram på 1990-talet av ett läkarteam i Australien. Modern tai chi är en utveckling av qigong och kallas ofta för ”flyttande qigong”. Mer än tusen vetenskapliga studier de senaste 30 åren har påvisat att tai chi oavsett stil delar samma grundprinciper som innebär att kortare, enklare sekvenser som tar mindre tid att lära sig hjälper deltagarna att få bättre hälsa med bl.a. förbättrad balans snabbare än med de traditionella mera komplicerade stilar.

Fallolyckor är ett stort problem bland äldre i samhället och ett antal SPF Seniorer har upptäckt att tai chi ger dem bl.a. bättre balans. Enl. Socialstyrelsens maj 2022 rapport om fallprevention, ligger tai chi högst på listan som fysisk aktivitet med stor fallförebyggande effekt. Denna träningsform går att ta med sig överallt utan att behöva någon utrustning. Man äger de rörelser man lärt sig och kan tränas närsomhelst varsomhelst, allra helst utomhus vid bra väder eller till skön avkopplande musik.

SPF Seniorerna Skövdes samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan (SV) innebär att deltagare från hela landet kan vara med då Tai chi erbjuds även på distans med Zoom. Certifierade tai chi ledaren Myra Lehmann drog i gång tai chi via Zoom under pandemin för SPF-deltagare och de flesta som var med i lokalen innan pandemin har valt att fortsätta nu på distans. Zoomgruppen är betydlig större än den på Galathea. Numera är det ett 30-tal som tränar tai chi inkl deltagare från bl.a. Stockholm, Göteborg, Mariestad, och Lidköping.  Alternativet är bra för medlemmar som bor lite längre ifrån eller reser mycket, då deltagare har haft glädjen att kunna vara med under såväl storstads- som utlandsbesök.

Nu ser många framemot att få träffas i Rhododendrondalen under sommaren för att uppleva träning ute i naturen, en upplevelse som Myra starkt rekommenderar efter träning tai chi i snart 30 år. Den som är intresserad av att prova på får gärna ansluta sig till gruppen i Rhododendrondalen.

Text Myra Lehman Foto: ej angivet