Friskvård och andra aktiviteter

Uppdaterades: 13 augusti 2019

Vattengympan börjar måndagen den 26:e augusti. Vi har samma tid som tidigare alltså kl.8:00-8:30. Styrketräningen på Forma gym börjar torsdagen den 29:e augusti. Samma tider som tidigare.

  • Ett glatt gäng pigga seniorer på gymmet
  • Ett glatt gäng pigga seniorer på gymmet

Äldre kan – och bör styrketräna

Klicka på länken ovan för att hämta dokument om styrketräning för äldre.

Belastnings- och muskelträning

För oss som börjar bli lite till åren är det viktigt att hålla muskler och balans i så bra kondition som möjligt.
På gymmet Forma Gym&Cardio på Esplanaden 1, tränar vi på torsdagar kl 8.30, 9.45, 11.00 eller 13.00.
Träningen är specialgjord för oss äldre personer och våra behov.
Cirkelträning är när du varvar övningarna i träningsprogrammet, du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om igen med den första övningen. Övningarna sker på de maskiner som finns på gymmet.

Instruktör kommer att finnas med hela tiden.
Priset är 500 kr för 10 gånger eller 60 kr/gång.
Du kan också lösa månadskort för 289:-/månad, 245:- med bindningstid 1 år autogiro och har då möjlighet att träna så mycket du vill.
Är du intresserad kontakta Mona Britt Olsson 070 681 13 32 . mappa.olsson@gmail.com

Seniorkort på gymmet Forma

Om du själv vill bestämma när du ska gå på gymmet kan du köpa ett seniorkort som gäller 10 gånger för 500 kr annars är priset 60 kr / gång.
För mer information besök gymmet eller ring Mona Britt 0582-13042 eller 070 681 13 32. Mona Britt är instruktör på gymmet.

Cykel Senior

Tisdagar kl 9:00.
För mer information kontakta Mona Britt Olsson 070 681 13 32.

Stavgång

Varje tisdag kl 10.00. Samling vid Stocksäterskolan. Undrar du över något kontakta Mona-Britt Olsson 070 681 13 32 eller Inger Eriksson 0582-13075.

Vattengympa i Alléhallen

Vi badar i bassängen med 34 gradigt vatten. Samling ca kl 8.00 på måndagar. Anmälan till Mona-Britt Olsson 070 681 13 32. Kostnad inträde till badet. Ett 12 gångers kort för pensionärer kostar 550 kr, dessutom en liten avgift för bassänghyra. Nu kan också ett årskort köpas för 700:-.

Pensionärsdans

Föreningen arrangerar tillsammans med Caféflickorna på Knuten eftermiddagsdans vissa söndagar. Se annons i Nerikes Allehanda. Alla pensionärer är välkomna även de som inte tillhör SPF. Dansen är gratis. Bra orkestrar. Fika finns att köpa.

Hörselförsämring eller problem med hörapparaten

För rådgivning ring 019-602 26 14. Du behöver inte ha remiss för att få kolla hörseln. I vårt landsting får vi hjälpmedel gratis.
Du kan själv testa din hörsel på www.horseltest.se.
Tänker du byta till platt-TV och har teleslinga. Tänk då på att scartuttaget måste ha ljudingång och vara synkroniserat med högtalarljudet.
(Be försäljaren ställa in detta via menyn)
Alternativ, audio out. bör finnas och vara synkroniserat med högtalatrljudet.

Publicerades: 05 december 2016 Uppdaterades: 13 augusti 2019