Den rekordstora publiken vid SPF Seniorernas aprilträff på Mikaelsgården serverades, förutom fikat, två nyttiga föredrag.

Först visade Thomas Högstadius Stödskyddsföreningens video ”Så luras bedragarna” där vi med två exempel fick se hur utstuderat skickligt vi alla kan förledas att ge tillgång till våra besparingar.

Jonas Ekström, överläkare på Medicinmottagningen i Sala, talade sedan om för oss att åldrandet blivit positivare genom framsteg inom medicinska kunskaper och terapier. Framför allt lärde han oss vad vi kan göra för att bibehålla vår hälsa och funktionsnivå och känna välbefinnande fysiskt, psykiskt och socialt.

Genom rätt kost
Protein varje måltid, rikligt med grönsaker och frukt alla dagar, fullkorn i stället för vitt mjöl, olja och nyckelhålsmärkta fetter, lite kaffebröd och sockersötade drycker.
Fysisk aktivitet
Med motion i vardagen övas styrka och balans. Jonas visade hur man med hjälp av en stol kan träna utan att gå till ett gym.
Vätskekontroll
Törsten minskar hos äldre personer. Försök att dricka 1,5–2 liter om dagen.
Stimulera hjärnan
Håll igång alla sociala kontakter. Håll din hjärna i gång.

Jonas betonade att man med vardagsvanorna kan påverka åldrandet på ett avgörande sätt. Små vanor ger stor skillnad!

Text och foto Per Byström