Friskvårdskommittén

Friskvårdsverksamheten samordnas av friskvårdskommittén, som består av Inger Larshans, Göran Carlstrand, Per Börjesson, Mats Hiertner, Anna-Kari Rynoson, Lotta Fisk och Dick Junholm (sammankallande). Klicka här för deras telefonnummer och epostadresser. I föreningens regi finns närmare 20-talet olika verksamheter. Närmare 600 personer (ca 20% personer av föreningens medlemmar) deltar regelbundet i någon eller några av dessa verksamheter. Sedan tillkommer förstås alla de som frisksportar på egen hand.

Motionera Mera-lotteriet

Motion är färskvara och behovet av motion upphör aldrig. I motionslotteriet kan ditt motionerande förutom bättre välbefinnande kanske leda till vinst i lotteriet efter avslutad motionsperiod. Läs mer här.

Bordtennis

Till hösten har vi lite nyheter. SPF har som tidigare tillgång till spel på regements-området, Soldatvägen 10, där vi hyr lokal av Falu Bordtennisklubb. Vi räknar med spel på onsdagar kl 14.00-16.00. OBS! Ny tid. 

På onsdagar kommer vi att ordna tävlingar – till hösten hade vi tänkt oss lagspel. Vi lottar ihop i möjligaste mån jämnstarka par, som sedan tävlar mot varandra i såväl singel som dubbel. 

Vi har också prel bokat tid på måndagar kl 14.00-16.00 om intresset är tillräckligt stort för i första hand de som bara vill spela sällskapsspel. Det behövs minst 20 deltagare till denna tid för att ekonomin ska gå ihop. 

Anmälan till spel sker på SPF Seniorernas hemsida (klicka här) eller expeditionen tidigast 10 september kl 10.00 och fram till 15 september. Vi räknar med start 21 resp 23 september. 

Kontaktpersoner är Ivan Vig, tel 073-075 67 66, och Dick Junholm, tel 076-297 86 63. 

Boule

Boulesäsongen fortsätter på utomhusplanen vid Vallavägen 16 så länge vädret tillåter. Senare under hösten spelar vi inomhus. Vi samlas till spel kl 09.30 på tisdagar. Det finns plats för fler deltagare. Ta gärna med fika. 

Ny ledare och kontaktperson är Keith Hawkins, tel 073-826 87 29. 

Bowling

Vi som bowlar håller till i Maserhallen i Borlänge. Vi har tider på fredagar kl 10-12 fr o m 4 september. Varje start kostar 40 kr. 

Har du inte deltagit tidigare, kan du kontakta Kent Malmström, tel 076-844 79 18, e-post malmstrom.kent@telia.com. 

Information om nya banor i Maserhallen:
De nya banorna blir mer kompakta och mer lika varandra. Maserhallen är första hallen med den utrustning det nu är fråga om. Ljudvolymen blir lägre, det blir bättre säkerhet, spelarskåpen blir större. Avtal finns om service inom tjugofyra timmar vid eventuellt fel. Allt beräknas spelklart senast i mitten av augusti. 

Bowls

Under våren har bowls spelats på Lugnet. Till hösten räknar vi med en fortsättning. Bowls påminner om boule men också om curling. Man spelar inomhus på en matta som är 1,8 x 14 m. Kloten väger ca 1,5 kilo och rullas över mattan för att komma så nära Jacken (motsvarar Lillen i boule) som möjligt. Vi räknar med en fortsättning till hösten med start 9 september. 

Hör av dig till Erik Pontén om du är intresserad. Han nås på tel 070-150 84 94 eller e-post erik_ponten@hotmail.com. 

Cykelturer "Kul på hjul"

Cykelturer (läs om dem här) i höst pågår så länge vädret är med oss. Onsdagar kl 10 samlas vi på aviserad plats. Tidigare år har sista turen gått i början av oktober men det är helt väderberoende. 

Efter cykelsäsongen brukar vi samlas en gång i månaden på någon pub/restaurang för att umgås, under andra former. 

Ledare: Sonia Hedberg, tel 070-533 61 17 

Dart

Vi fortsätter att spela Dart under hösten på måndagar i Wallmanssalen kl 14-16, dvs samma tider som spelgruppen. Starten sker under september. Vi återkommer om detaljer i veckobrev och på hemsidan. Både nybörjare och mer erfarna är välkomna. Om intresse finns genomförs en serietävling under hösten. 

Ledare och instruktör: Mikael Hartikainen, tel 070-301 27 09 eller e-post mikael.hartikainen59@gmail.com. 

Förbundsmästerskap 2026

29-30 augusti Boule i Uddevalla
2-3 september Golf i Uppsala
30 sept - 1 okt Bowling i Örebro
Klicka här för att läsa på förbundets webbplats.

Du kan under vissa förutsättningar få ett bidrag för deltagande i föbundsmästerskapen. Kontakta Friskvårdskommittén Dick Junholm, tel 076 2978663 för besked.

Golf

När du läser detta har säkert SPF-mästerskapen på Samuelsdals GK genomförts. Resultatet kommer att meddelas på hemsidan. Scramble-tävlingarna fortsätter på onsdagar in i september med priser i form av presentkort och för närmast hål. Anmälan görs på Min Golf.se senast kl 18.00 på måndagar två dagar före spel. Anmälningsavgiften är 50 kr. Greenfee tillkommer för icke medlemmar i Samuelsdals GK. 

Kontaktpersoner: Inger Larshans, tel 070-714 84 40, Ann-Kristin Jonell, tel 070-476 97 34, och Mats Neubauer, tel 023-20002. 

Gym i Slätta

SPF har fortsatt tillgång till redskapsgymnastik i Slätta under hösten 2026. Vi har tider tre gånger per vecka – måndagar, onsdagar och torsdagar kl 10-11. Startdatum för terminen är 31 augusti. Slutdatum är 23 december.

Nytt för hösten är att du måste anmäla dig på SPF:s hemsida (klicka här) eller via expeditionen tidigast torsdag 20 augusti kl 10.00. Deltagarantalet är begränsat till max 120 platser. 

Tyvärr disponerar vi bara ett omklädningsrum med dusch. Detta är tillgängligt för damer på onsdagar och för herrar på torsdagar. Här en skiss över lokaler mm

Kostnaden är 290 kr för hela terminen oavsett hur många gånger du deltar. Så snart du fått besked om att du har kommit med betalar du in avgiften på SPF Seniorernas bankgiro 690-3330. 

Kontaktpersoner: Bo Vestlund, tel 072-429 67 38 eller e-post bosse8@gmail.com, samt Lars Ädel och Monica Kindåker. 

Gåfotboll

Gåfotboll spelas på tisdagar kl 10.00-11.00. Utesäsongen startar 11 augusti på Lindvallen, Korsnäs. I oktober flyttar vi in till Lugnets Sporthall sal D. Datum meddelas senare. Korsnäs IF stöder verksamheten och deltagarna betalar 150 kr/år. Jörgen Jonsson ansvarar för spelet.

Kontaktperson: Kerstin Andersson, tel 070-358 54 50. 

Långvandringar - byter till onsdagar

Långvandringarna startar onsdagen den 7 oktober – veckan efter den sista skogsvandringen. Gustav Boklund håller i vandringarna under oktober och det kommer att bli mest upprepningar av bra vandringar, som vi gjort genom åren. 

I november, när vädret blir lite kyligare och risk för regn och snö, fortsätter vi att vandra på onsdagar. Då har vi ambitionen att hitta nya stigar för våra vandringar. Vi går ca 10 km och det kan bli både på vägar och rätt igenom terrängen. Inbjudan med detaljer om vandringarna skickas ut som mejl och läggs på hemsidan 

Kontaktperson: Mats Hiertner, tel 070-663 25 60.

Indoor Golf

Samarbetet med Samuelsdals GK fortsätter under hösten. Spelformen är scramble. Spelet sker på onsdagar med start kl 10.00. Avgiften är 100 kr. Greenfee för icke medlemmar är 50 kr. Startdatum meddelas senare. 

Kontaktperson: Kent Karlsson, tel 070-779 57 79. 

Längdskidåkning

Vid skidutflykterna träffas vi torsdagar kl 9.30 (om inte annat anges), antingen på plats nära Falun, eller för gemensam avfärd till Sörskog, Vintjärn eller annan lämplig plats. Mats Hiertner 070 663 25 60. Läs här.

Padel

Finns intresse för Padel? Man bör vara fyra för att kunna spela dubbel. Har du ingen partner att spela med – kontakta Dick Junholm, tel 076-297 86 63. Han kan ev förmedla kontakt med andra som letar spelpartner. 

Sitt- och seniorgympa

Välkomna till Britsarvsgården måndagen den 31 augusti. Då kör vi igång träningen. Ingen föranmälan.
– Sittgympa kl 10.00-10.55. Vi tränar sittande på stol samt lite stående med steg och balansträning med stolen vid vår sida. Kostnad: 270 kr.
– Seniorgympa kl 11.00-12.00. Här tränar vi stående med steg och balans. Några av styrkeövningarna utförs på golvet. (Jag är flexibel och kan låta gruppen avgöra.) Kostnad: 270 kr.
I båda grupperna tränar vi kondition, styrka, rörlighet, balans och koordination. 

Vi slutar 14 december. Det blir dock ett uppehåll under november då jag kommer att vara borta (har fortfarande inte hittat någon vikarie).

Ledare: Barbro Nilsson,  076 301 77 74, barbro.nilsson@bahnhof.se

Senioryoga

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen och förbättra rörligheten. Oavsett om ditt mål är att förbli självständig, lindra smärta, komma igång med rörelse trots begränsningar eller bara koppla av är Senioryogan en träningsform som har djupgående effekter på både kropp och själ. Start torsdag 3 september i Britsarvsgårdens motionssal. 27 

– Senioryoga på/med stol, kl 14.00-15.00: Passar de flesta – du får hjälp och stöd att anpassa övningarna till dina egna förmågor.
– Senioryoga på matta, kl 15.30 – ca 16.45: Övningarna genomförs på yogamattan vilket förutsätter att du kan ta dig ner på yogamattan och upp. 

Båda grupperna är anpassade till oss äldre utövare med olika fysiska förutsättningar. Rörligheten tränas liksom balans och styrka samt avslappning och andningsövningar. Kostnad: Terminskort 13 pass, 975 kr. 

Ledare: Iréne Sturve med 40-årig erfarenhet att leda gymnastik-, avslappnings- och yogagrupper. OBS! Anmälan direkt till irene@sturve.se eller sms 070-654 10 32.

Obs: Ett fåtal platser kvar i båda grupperna. Men du kan sätta upp dig på reservlistan. Information mejlas ut till er som anmält er ca 1 vecka innan start. 

Skridsko

Återkommmer förhoppningsvis i slutet av året. Läs här.

Skogsvandringar

De populära skogsvandringarna återkommer till hösten. Fem vandringar är planerade. Följ med på våra skogsvandringar och lär känna nya stigar i trevligt sällskap. Vi går på stigar och mindre vägar och håller vanlig promenadtakt. Sträckor på 5–6 km med växlande svårighetsgrad. Ibland är det vått, stenigt och ojämnt, så grova skor/stövlar rekommenderas. Vi vandrar oavsett väder. Efter en timme dricker vi medhavda kaffet i någon skogsglänta. Efter omkring två och en halv timme är vi tillbaka på startplatsen. Ta med kaffe/dryck med tilltugg, vattenflaska, sittunderlag samt eventuellt stavar och regnplagg. Läs mer här. 

Kom och prova på! Ingen föranmälan behövs. 

Kontakta gärna någon av våra två ansvariga vandringsledare om du har frågor: Inger Gyllner, tel 073-096 7954, och Göran Carlstrand, tel 070-516 84 85. 

Tennis

Tennissäsongen inomhus fortsätter under hösten.
Det finns flera möjligheter för SPF:are att spela tennis i tennishallen. T ex på fredagar kl 8-10, då vi genom användandet av klippkort kan erbjuda ett bra pris. Kontakta Mats Hiertner på tel 070-663 25 60 för mer information.

Det finns också en överenskommelse med tennisklubben som innebär att vi får spela en hel termin kl 13-15 på torsdagar för 400 kr. Den enda förutsättningen är att du är 65+ och är/blir medlem i tennisklubben. Kontakta Karl Matsch, tel 070-601 98 04, för mer information

Vattengympa

Under höstterminen erbjuder vi vattengympa för 5 grupper per vecka under 12 veckor. Max 22 deltagare per grupp. Medlemskap i SPF Seniorerna Falun krävs. Vi håller till i Rehabbassängen i Lugnets simhall och går igenom hela kroppen med rörelser till glad musik i det varma vattnet. 

Ledare är Anna-Kari Rynoson för grupperna på måndag förmiddag, Carin Larsson på måndagskvällar och Ann-Britt Vestlund på fredag förmiddag. 

Tider: måndag 08.00 – 08.45, måndag 09.00 – 09.45, måndag 19.00 – 19.45, måndag 20.00 – 20.45 och fredag 09.00 – 09.45 

Måndagsgruppernas pass börjar 14 september. Sista passet är 30 november. Fredagsgruppens pass börjar 18 september. Sista passet är 4 december.

Anmälan tidigast tisdag 1 september kl 12 och senast 8 september via anmälningsrutinen på webben (klicka här). Kan du inte anmäla dig via webbsidan kan du i stället komma till SPF:s expedition, Åsgatan 37 i Falun, den 1 september i god tid innan anmälningen öppnar. Ta med dig en lapp med ditt namn, ditt mobilnummer och din e-postadress, så får du hjälp att anmäla dig.
Kostnad: 500 kr per termin.

Ansvarig: Anna-Kari Rynoson. 070-375 49 45, akrynoson@icloud.com 

Volleyboll

Volleyboll i Sporthallen på Lugnet startar igen i september. Dag och tid meddelas via mejl till dig som redan är med. Det finns ev utrymme för några volleybollspelare till. Du bör känna till hur man slår serve, bagger och fingerslag. Vi värmer upp med grundslagen och delar sedan upp oss i fyra lag med sex spelare + avbytare för att spela matcher. Vi samlar in pengar för delad hallkostnad med Skol IF. 

Kontakta Rigmor Kierkegaard på tel 072 -737 64 69 eller messenger om du vill vara med.