Friskvårdskommittén

Friskvårdsverksamheten samordnas av friskvårdskommittén, som består av Inger Larshans, Göran Carlstrand, Per Börjesson, Mats Hiertner, Anna-Kari Rynoson, Lotta Fisk och Dick Junholm (sammankallande). Klicka här för deras telefonnummer och epostadresser. I föreningens regi finns närmare 20-talet olika verksamheter. Närmare 600 personer (ca 20% personer av föreningens medlemmar) deltar regelbundet i någon eller några av dessa verksamheter. Sedan tillkommer förstås alla de som frisksportar på egen hand.

Motionera Mera-lotteriet

Motion är färskvara och behovet av motion upphör aldrig. I motionslotteriet kan ditt motionerande förutom bättre välbefinnande kanske leda till vinst i lotteriet efter avslutad motionsperiod. Läs mer här.

Bordtennis

Under våren har 60 SPF:are spelat bordtennis på Regementsområdet, vilket är rekord!  Vi har genomfört årets mästerskap med ett 40-tal deltagare i två klasser: yngre och äldre veteraner. Priser till de tre bästa i form av presentkort samt en minnespokal till segrarna i varje klass. För resultat läs här

Till hösten planeras ytterligare en speldag och tävlingsspel i form av lagspel i lottade lag.

Boule

När vädret tillåter, i början av maj månad, flyttas boulespelet till utomhusplanen vid Vallavägen 16, dvs i krysset Vallavägen/Kopparvägen. Oavsett inne eller ute, samlas vi till spel varje tisdag kl 09.30. Ta gärna med fika. Det finns plats för nya deltagare.

Ny ledare och kontaktperson: Keith Hawkins, tel 073-826 87 29.

Bowling

Vi som bowlar håller till i Maserhallen i Borlänge. Vi har tider på fredagar kl 10-12. Varje start kostar 40 kr. Har du inte deltagit tidigare, kan du kontakta Kent Malmström, tel 076-844 7918, e-post malmstrom.kent@telia.com . Läs om resultat m m här.
Nu är det sommarpaus, återstart 4 september.

Bowls

Under våren har bowls spelats på Lugnet. Till hösten räknar vi med en fortsättning. Bowls påminner om boule men också om curling. Man spelar inomhus på en matta som är 1,8 x 14 m. Kloten väger ca 1,5 kilo och rullas över mattan för att komma så nära Jacken (motsvarar Lillen i boule) som möjligt.

Intresserad? Kontakta gärna Erik Pontén, tel 070-1508494. Han kan också nås via  e-post: erik_ponten@hotmail.com.

Cykelturer "Kul på hjul"

Läs om dem här. Onsdagar är normal cykeldag men ändringar av dag kan snabbt ske beroende på väder. Vi försöker att växla mellan kortare (ca 2 mil) och längre turer (3-5 mil). Undrar du över något så kontakta Sonia Hedberg tel 070-5336117. 

Dart

Sista tillfället att spela dart före sommaren är 25 maj kl 14.00. Ta gärna med kaffe och fika. Instruktör är Mikael Hartikainen. Han går igenom regler och tips för dig som är nybörjare. Han kan nås på tel 070-301 27 09.
Nu är det sommarpaus, återstart till hösten.

Förbundsmästerskap 2026

16-18 juni Orientering i Leksand
29-30 augusti Boule i Uddevalla
2-3 september Golf i Uppsala
30 sept - 1 okt Bowling i Örebro
Klicka här för att läsa på förbundets webbplats.

Du kan under vissa förutsättningar få ett bidrag för deltagande i föbundsmästerskapen. Kontakta Friskvårdskommittén Dick Junholm, tel 076 2978663 för besked.

Golf

Läs mer om "Samling för golfare" på onsdagar och kursverksamheten här. Kontaktpersoner är Inger Larshans, tel 070-7148440 och Ann-Christin Jonell, tel 0704769734 och Mats Neubauer, tel 023-20002

Gym i Slätta

SPF har tillgång till redskapsgymnastik i Slätta. Vi har tider tre gånger per vecka på måndagar, onsdagar och torsdagar 10-11 fram till 11 juni. Intresset är stort, vi är drygt 100-talet personer som regelbundet besöker gymmet. Tyvärr disponerar vi bara ett omklädningsrum med dusch. Detta är tillgänglig för damer på onsdagar och för herrar på torsdagar.

Vårsäsongen på gymmet i Slätta avslutas torsdag 11 juni kl 10-11. Mera information kommer i nästa nummer av MedlemsNytt.

Gåfotboll

Trots namnet en aktivitet som höjer pulsen, ökar koordination och smidighet. Utomhussäsongen har startat. Vi spelar tisdagar kl 10-11 på Lindvallen, Korsnäs. Efter varje pass kaffe i klubbstugan. Uppehåll från midsommar till början av augusti. Korsnäs IF stöder verksamheten. Deltagarna betalar 150 kr per år.

Kontaktperson: Kerstin Andersson, tel 070-358 54 50. Läs mer om gåfotboll här. 

Långvandring

Höstens långvandringar startade i oktober och avslutades i december. Elva vandringar genomfördes med i genomsnitt 25-35 deltagare varje gång. Ett flertal duktiga ledare har hållit i vandringarna. Samordnare har varit Mats Hiertner, tel 070-663 25 60.

Indoor Golf

SPF Seniorerna har inlett ett samarbete med Samuelsdals Indoor Golf. Spelet har skett i form av scramble varje onsdag tiden januari – mars.

Kontaktperson: Ulf Gustafsson tel 070-2249671eller e-post ulgu@telia.com.

Längdskidåkning

Vid skidutflykterna träffas vi torsdagar kl 9.30 (om inte annat anges), antingen på plats nära Falun, eller för gemensam avfärd till Sörskog, Vintjärn eller annan lämplig plats. Mats Hiertner 070 663 25 60. Läs här.

Padel

Under våren har vi vid ett tillfälle genomfört en turnering med åtta deltagare i form av en s k americano, där alla möter alla. Om intresse finns fortsätter vi till hösten.

Kontaktperson: Dick Junholm, tel 076-297 86 63, eller dick.junholm@telia.com.

Yoga

Under våren har genomförts yoga i olika former:

Senioryoga på matta
Yogan genomförs liggande, sittande, stående på yoga-mattan. Balans, koordination, rörlighet, avslappning och styrka. Välkommen att testa en gång.

Senioryoga på/med stol 
Yogan genomförs sittande på stol och stående där du använder stolen som stöd. Här tränas balans, rörlighet, koordination, styrka och avslappning. Välkommen att testa en gång. 

Bägge formerna har genomförts på Britsarvsgården.
Ledare har varit: Iréne Sturve tel 070-654 10 32 eller irene@sturve.se

Sitt- och seniorgympa

Under våren har vi gympat tillsammans och det har gått jättebra. Vi har haft lätt att anpassa oss efter varandra. Trots det gör vi två grupper till höstterminen och hoppas på fler deltagare.

Sittgympa. Vi tränar styrka kondition, balans, koordination och rörlighet, sittande men också stående med lite gång.

Seniorgympa. Här behövs ingen stol, vi jobbar stående och några övningar på golvet.

Höstterminen startar måndag 31 augusti kl 10 (Sittgympa) resp kl 11 (Seniorgympa).
Ledare: Barbro Nilsson,  076 301 77 74, barbro.nilsson@bahnhof.se

Skridsko

Återkommmer förhoppningsvis i slutet av året. Läs här.

Skogsvandringar

Vi vandrar på tisdagar. Kontakta gärna någon av våra två ansvariga vandringsledare om du har frågor. De två är Inger Gyllner, tel 073-096 79 54 och Göran Carlstrand, tel 070-516 84 85. Läs mer här. 

Tennis

Tennissäsongen inomhus börjar nu avslutas, men nya möjligheter återkommer till hösten.
Det finns flera möjligheter för SPF:are att spela tennis i tennishallen. T ex på fredagar kl 8-10, då vi genom användandet av klippkort kan erbjuda ett bra pris. Kontakta Mats Hiertner på tel 070-663 25 60 för mer information.

Det finns också en överenskommelse med tennisklubben som innebär att vi får spela en hel termin kl 13-15 på torsdagar för 400 kr. Den enda förutsättningen är att du är 65+ och är/blir medlem i tennisklubben. Kontakta Karl Matsch, tel 070-601 98 04, för mer information

Vattengympa

Vattengympan för vårterminen är fullbokad och startar vecka 3. Tiderna för grupperna är oförändrade ( må 08:30, 09:15, 19:00, 19:45 och fr 11:00). Välkomna.

Ledare för grupperna på måndag morgon: Anna-Kari Rynoson 070-375 49 45, grupperna på måndag kväll: Ann-Britt Vestlund 072-429 69 59 och fredagsgruppen: Klaus Nylund 070-666 21 25.

Terminsavgiften (12 ggr) för måndagsgrupperna är 500 kr  och för fredagsgruppen är den 560 kr (pga längre pass). Inbetalning till SPF Seniorerna Falun bankgiro 690-3330.

Volleyboll för seniorer 60+

Volleyboll har som tidigare spelats på Lugnet med ett 20-tal deltagare. Vi har haft tillgång till 1-2 banor. Kostnaden för hyran delas med de som spelar.
Ledare: Rigmor Kierkegaard, tel 072-737 64 69

Kajakpaddling

Runns KajakSällskap (RKS) och Human by Nature inbjuder även denna sommar till kanotupplevelser på sjön Runn. Läs mer