Friskvårdskommittén

Friskvårdsverksamheten samordnas av friskvårdskommittén, som består av Inger Larshans, Göran Carlstrand, Per Börjesson, Mats Hiertner, Anna-Kari Rynoson, Lotta Fisk och Dick Junholm (sammankallande). Klicka här för deras telefonnummer och epostadresser. I föreningens regi finns närmare 20-talet olika verksamheter. Närmare 600 personer (ca 20% personer av föreningens medlemmar) deltar regelbundet i någon eller några av dessa verksamheter. Sedan tillkommer förstås alla de som frisksportar på egen hand.

Motionera Mera-lotteriet

Motion är färskvara och behovet av motion upphör aldrig. Förutom bättre välbefinnande kan det kanske leda till vinst i lotteriet efter avslutad motionsperiod. Läs mer här.

SPF Seniorernas förbundsmästerskap 2026

4-5 maj Bordtennis i Åkersberga
16-18 juni Orientering i Leksand
29-30 augusti Boule i Uddevalla
2-3 september Golf i Uppsala
30 sept - 1 okt Bowling i Örebro
Klicka här för att läsa på förbundets webbplats.

Bordtennis

Bordtennisen fortsätter under våren 2026. Vi håller till på regementsområdet, Soldatvägen 10, där vi hyr in oss hos Falu Bordtennisklubb. Läs här.

Boule

Varje tisdag med samling kl 0945 och start kl 10.00. Utomhusspelet under sommaren, fr o m början av maj, är på planen vid Vallavägen 16, dvs krysset Vallavägen/Kopparvägen. I månadsskiftet september/oktober flyttas spelet till Falu Bouleklubbs inomhushall på Vallavägen 16 i Norslund. Ta gärna med fika. "Gamla" och nya deltagare är mycket välkomna.
Ledare och kontaktperson: Curt Winberg, 23676.

Bowling

Som ni vet finns det ingen bowlinghall i Falun. Föreningens bowlare åker till Maserhallen i Borlänge på fredagar. Tre tider finns, kl 10, kl 11 och kl 12. Varje start kostar 40 kr. Du som vill vara med, kontakta Kent Malmström, tel 076-844 7918, e-post malmstrom.kent@telia.com . Läs om resultat m m här.

Bowls

Bowls är en sport med anor från 1200-talets England. Sporten är idag stor i Storbritannien, Irland och Australien. Den påminner om boule men också om curling. Man spelar inomhus på en matta som är 1,8 m bred och 14 m lång. Kloten man använder väger cirka 1,5 kilo och rullas över mattan för att komma så nära Jacken (motsvarar Lillen i boule) som möjligt.

Genom samarbete med BK Milan inbjuds nu SPF-pensionärerna att testa detta spel. Spelplats är Lugnet. Du kommer att få instruktion och möjlighet att prova på gratis vid första tillfället, därefter är avgiften 70 kr per gång. 

Intresserad? Kontakta gärna Erik Pontén, tel 070-1508494. Han kan också nås via  e-post: erik_ponten@hotmail.com.

Cykelturer "Kul på hjul"

Läs om dem här. Vi startar den nya cykelsäsongen när snön är borta och solen börjar värma. Onsdagar är normal cykeldag men ändringar av dag kan snabbt ske beroende på väder. Första turen brukar gå Varpan runt och kan vara en bra "värdemätare" för dig som är osäker, att testa om hastighet och ork känns bra. Vi försöker att växla mellan kortare (ca 2 mil) och längre turer (3-5 mil). Undrar du över något så kontakta Sonia Hedberg tel 070-5336117. 

Golf

Läs mer om "Samling för golfare" och kursverksamheten här.

Gym i Slätta

SPF har tillgång till redskapsgymnastik i Slätta. Vi har tider tre gånger per vecka på måndagar, onsdagar och torsdagar 10-11 fram till 11 juni. Intresset är stort, vi är drygt 100-talet personer som regelbundet besöker gymmet. Tyvärr disponerar vi bara ett omklädningsrum med dusch. Detta är tillgänglig för damer på onsdagar och för herrar på torsdagar.

En terminsavgift på 160:- tas ut om du besöker gymmet i gång/vecka. Vill du gympa 2-3 gånger per vecka är avgiften 300:-. Mer information finns på SPF Seniorernas hemsida.

Gymmet börjar bli fullt men nya deltagare kan anmäla sig till Bo Vestlund, tel 072-429 67 38 eller e-post bosse8@gmail.com. Kontaktpersoner är Bo Vestlund, Lars Ädel och Monica Kindåker.

Gåfotboll

Gåfotbollen spelas varje tisdag kl 10 inomhus på Lugnet.  Kontaktperson: Kerstin Andersson, 070-3585450. Läs mer om gåfotboll här

Indoor Golf

Scramble-tävlingar i 3-mannalag på onsdagar med start kl 10 hos Samuelsdals Indoor Golf. Anmälan görs på Min Golf senast måndagen före tävlingen kl 12. Följande tävlingsdagar är inlagda för anmälan 25 februari, 4 mars samt 11 mars. Tävlingsavgiften för SPF-are är 100 kr, betalas vid anmälan.
Kontaktperson: Ulf Gustafsson tel 070-2249671eller e-post ulgu@telia.com.

Långvandring/skidåkning

Läs här.
Nu när det är skidåkning som gäller träffas vi "på plats" kl 09.30 om inte annat anges.

Padel

Vi är några som börjat spela padel i en populär spelform som kallas Americano.Tävlingsformen är ett socialt tävlingsformat där man spelar individuellt men i par som byts ut i varje match. Målet är att spela med och mot alla deltagare. Den spelare som samlat flest poäng (vunna bollar) efter alla matcher, vinner. Matcherna är korta, varje match spelas om ex vis 12p. Antalet deltagare bör helst vara 4, 8, 12 eller 16. Hör av dig till Dick Junholm, tel 076-2978663 eller dick.junholm@telia.com, om du är intresserad.  

Sittgympa och Seniorgympa

I båda grupperna tränas:

• Kondition, med pulshöjande rörelser för att få upp flåset
• Styrka som stärker muskler kring alla leder
• Rörlighet framför allt för att behålla den rörlighet vi har, kanske öka lite
• Balans, för att fungera i vardagen och minska risken att ramla
• Koordination, här får hjärnan vara med och träna

Läs här.

Skogsvandringar

Läs mer här.
Höstens fem skogsvandringar är nu genomförda.

Skridsko

Alla SPF:are är välkomna till Dala Active Skaters och våra träningar för att prova på och förhoppningsvis sedan bli medlem. Läs här.

Tennis

Det finns flera möjligheter för SPF-are att spela tennis i tennishallen. Antingen på fredagar mellan 8-10, då vi genom användandet av klippkort kan erbjuda ett bra pris. Kontakta Mats Hiertner på tel 0706632560 för mer information.

Det finns också en överenskommelse med tennisklubben som innebär att vi får spela en hel termin mellan kl 13-15 på torsdagar för 400:- Den enda förutsättningen är att du är 65+ och är/blir medlem i tennisklubben. Kontakta Karl Matsch tel  0706019804 för mer information. 

Volleyboll för seniorer 60+

Du är välkommen till volleybollspel för seniorer i D-hallen Sporthallen, Lugnet, onsdagar 09.00-10.30. Vill du vara med, kontakta Rigmor Kierkegaard, tel 072-737 64 69.

Vattengympa

Vattengympan för vårterminen är fullbokad och startar vecka 3. Tiderna för grupperna är oförändrade ( må 08:30, 09:15, 19:00, 19:45 och fr 11:00). Välkomna.

Ledare för grupperna på måndag morgon: Anna-Kari Rynoson 070-375 49 45, grupperna på måndag kväll: Ann-Britt Vestlund 072-429 69 59 och fredagsgruppen: Klaus Nylund 070-666 21 25.

Terminsavgiften (12 ggr) för måndagsgrupperna är 500 kr  och för fredagsgruppen är den 560 kr (pga längre pass). Inbetalning till SPF Seniorerna Falun bankgiro 690-3330.