Hälsa och välmående - tips om rörelser för rörlighet och styrke
Hälsoutvecklare Sofia Eklund höll ett mycket intressant föredrag där deltagarna fick värdefulla tips om hur man kan förändra vardagen till det bättre.
Vid medlemsträffen i Missionskyrkan den 25 september hade vi besök av Sofia Eklund, hälsoutvecklare, som höll ett mycket intressant föredrag om ”Hälsa och välmående” där deltagarna fick värdefull information om hur man kan förändra vardagen till det bättre. För att uppnå ett hälsosamt åldrande gavs tips om bl.a. rörelse, sömn och näringsrik kost.
Nedan finns Sofias presentation samt hennes program för rörlighet resp styrka.
SPF:s rörelseprogram - Del 1 Rörlighet
Programmet kan du köra dagligen för att ge kroppen en skön
start på dagen.
SPF:s rörelseprogram - Del 2
Kör programmet varannan dag för att stärka upp kroppen.
