Äldre kan – och bör styrketräna

Klicka på länken ovan för att hämta dokument om styrketräning för äldre.

Belastnings- och muskelträning

För oss som börjar bli lite till åren är det viktigt att hålla muskler och balans i så bra kondition som möjligt.
Vi tränar på gymmet Forma Gym&Cardio på Esplanaden 1 på torsdag förmiddag.
Träningen är specialgjord för oss äldre personer och våra behov.
Cirkelträning är när du varvar övningarna i träningsprogrammet, du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om igen med den första övningen. Övningarna sker på de maskiner som finns på gymmet.

Instruktören Jenny kommer att finnas med hela tiden och du kan kontakta henne på jenny.edlund@formagym.se eller 070-364 90 38.

Är du intresserad kontakta Ingela Wallin på ingela.wallin@telia.com
eller tel 070 276 41 03.

Stavgång och promenader.

Varje tisdag kl 10.00. Samling vid Stocksätterskolans parkering. 
Undrar du över något kontakta Monica Ringenberg tel 070 571 65 50.

Vattengympa i badhuset.

Varje måndag och onsdag kl 8:00.
Kontakta Inga Alexandersson tel 073 540 95 37 för information.

Hörselförsämring eller problem med hörapparaten?

Se aktuell information och telefonnummer på audiologens hemsida här.
Du kan själv testa din hörsel på www.horseltestaren.se.