201102 möte

Uppdaterades: 23 november 2020

Månadsmöte på Erikslund

30 medlemmar var närvarande.

Ordförande Walter Persson hälsade oss välkomna i stora salen med "Corona-dukning".

Peggy Dicksdotter Hermansson var dagens gäst som pratade om "Fika för livet".

1910 kom ordet "Fika" hos skorstensfejare i Stockholm.

Livsmedelsverket har gett ut en broschyr "Måltiden – en helhet. Den handlar om att måltiden ska vara god, säker, integrerad, trivsam, miljösmart och näringsriktig. Man ska äta grönare, lagom och mer varierat.

Råd för 65+: Mer protein (kött, ägg, fisk, mjölkprodukter), röra på sig ½ timmme per dag fem dagar i veckan, bibehålla vikten, äta varierat, D-vitamintillskott särskilt till 75+.

Rörelse för ett gott liv: Balans, styrka, 30 minuter två ggr/vecka. Varför minskar aptiten? Med åldern förändras både kroppen och vardagen.

När aptiten minskar – hitta ditt sätt.

  • - Småät; upp till åtta måltider/dag
  • - Behåll proteinet
  • - Lägg till fettet
  • - Drick energirikt
  • - Nattfasta högst 11 timmar

Risker med och utan mat. Listeria finns i ätfärdiga produkter. Frysta utländska hallon ska tillagas, eftersom kräksjuka finns i bevattningssystemen. Munhälsa; svamp i munnen kan avhjälpas med vichyvatten.

Ordföranden tackade Peggy för ett trevligt och intressant föredrag och överlämnade en orkidé. Efter detta var det dags att duka upp medhavd kaffekorg för lite samvaro.

Ordföranden tackade alla närvarande för en trevlig eftermiddag.

Publicerades: 23 november 2020 Uppdaterades: 23 november 2020