Att sova gott

  • 21 september 2019

Maria Schäfer, sömnkonsult, berättade för oss hur viktigt det är med god sömn. Under natten går ämnesomsättningen ner, blodsockret balanseras, immunförsvaret stärks och minnet sorteras. På förmiddagen mellan 9-11 är vi som piggast. En kort lur på 20-30 minuter efter lunch är att rekommendera. Om vi inte får tillräckligt med sömn, kan vi reagera med ilska och koncentrationssvårigheter. Alla mår vi bra av att lägga oss i ett svalt, helst mörkt sovrum och vid ungefär samma tid varje kväll.

Vår ordförande påminde om

  • dans i Skurup onsdag 25 sep
  • dans Lilys Tallrik fredag 20 sep
  • boendeenkät
  • seniornet på Träffpunkten
  • lev och livslust på Malmö Arena torsdag 3 okt
  • utfärd till Arild/Ängelholm måndag 7 okt
  • höstfest fredag 25 okt
Publicerades: 21 september 2019 Uppdaterades: 21 september 2019