Förslag på friskvårdsaktiviteter för SPF 2023 

Rörelsedriv (Anne Liden)
Funktionell träning för seniorer (rörelse, styrka och balans) för SPF-seniorer.
A) Du som deltog i höstens program kan fortsätta träningen på torsdagar och kombinera med
Yoga onsdagar. 2 träningstillfällen/vecka för rörelse, styrka och balans och välbefinnande
avslappning med yoga.
Tid: Kl 14.00 bägge dagarna
Plats: Centrumhuset. (Ingång scen baksidan)
Kostnad 299 kr/månad. Uppsägning 2 månader i förväg
Kom och prova på!

Rörelsedriv B) för spf medlemmar
Ni som deltog i Anne’s cirkelträning på onsdagar 12.45 erbjuds 10 nya tillfällen fr o m
onsdag 18 januari. Samma tid.
Plats: Centrumhuset. (Ingång scen baksidan)
Spf tar en del av kostnaden men du som vill delta betalar en deltagaravgift på 200 kr till
SPF. Ni som redan anmält er deltar på onsdag och ni som är intresserade anmäler er till
Ingrid L, 070-5829767.

Friskvårdscenter Robertsfors
Träning i GYM-hallen på Storgatan.
Vi har fått följande rabatterat prisförslag med betalning i förskott. OBSERVERA!
Alt 1 - 3 månader – 1190 kr
Alt 2 - Med autogiro 199 kr/mån och 12 mån bindning= 2380 kr/år
OBS 2 x 3 mån (1190) med rabatt blir vad autogiro blir för ett helt år med tillgång till hallen
alla öppettider.
Tillgång till träningshallen efter önskemål dagtid. Gruppträning??

Gymträning i Folkets Hus i Överklinten
IK Klintarna har inrett en fin träningslokal med redskap i Folkets Hus i Överklinten. Det
finns möjlighet att hyra lokalen under dagtid för träning. Utbudet på maskiner är begränsat
men fullt OK. Lokalen är trivsam och det finns tillgång till dusch. Gruppträning?
Kostnad; 150 kr/månad eller 1050 kr helårsavgift då ingår 200 kr som medlemsavgift .
(Kan ev förhandlas nedsättning för halvårsvis). Nyckel till lokalen: pant 100 kr.
Tillgänglighet: Dagtid vardagar

Träning med Sofia 
Möjlighet till ”Träning med Sofia Åhman” på TV finns alla dagar. En promenad utomhus
dessutom blir också ett bra alternativ till att hålla sig i form.

Friskvårdskorten
Hämtas och insamlas vid varje månadsmöte då trisslotter premieras utifrån antal fyllda
kort. Ta med dig en kompis och motionera när det passar dig!