Den 12-16 maj, var det dags för femte upplagan av SPF Seniorernas Folkhälsovecka.

SPF Seniorerna Vrå/Lidhult arrangerade några aktiviteter under veckan. Måndagen den 12 maj var det tipspromenad i Vrå. Arne Falk hade skrivit ihop kluriga frågor. Dessutom höll han grillen varm så att de som ville kunde grilla en korv efter promenaden. Trots att det blåste så var det trevligt att sitta ute och fika tillsammans. Vinnare av tipspromenaden var Stefan, Britt och Lars. Grattis!

På onsdagen spelades det boule i Lidhult. Åtta spelare deltog i spelet.  Efter matchen njöt spelarna av sina medhavda kaffekorgar.

Torsdagen den 15 maj möttes vi i Allianskyrkan i Lidhult där vi gästades av Thomas Klüft, senior hälsocoach från Växjö som föreläser om fysisk och mental hälsa för oss som är 65+. Ämnet var “Må bra med enkla knep”. Vi fick lära oss mycket om hur kroppen fungerar och hur den påverkas av hur vi mår. Det är viktigt att vi rör på oss men det är också viktigt att ha roligt under tiden. Ett gott skratt sätter ingång flera positiva processer i kroppen.

Några tips från Thomas:

Många av oss är slavar under mobiltelefonen. Ta en mobilfri dag i veckan eller åtminstone ett par fria timmar om dagen.

Gå barfota! Det är skönt att känna gräset under tårna.

Skogsbad är nyttigt för både kropp och själ.

Utmana dig själv! Hjärnan behöver utmaningar. Lös korsord eller skriv med fel hand.

Teori varvades med praktiska övningar. Alla deltagare fick två tennisbollar. Vi satte fötterna på dem och rullade bollarna fram och tillbaka. Thomas hade lagt fram några stationer där olika övningar kunde göras. Han hade också flera skrivna sidor med uppmuntrande och goda råd.

Stort tack till Mona, Annika, Monika som fixade väldigt god fika.

Förbundet ordnade en digital föreläsning per dag som alla kunde lyssna på. Under hela veckan pågick även en rörelseutmaning där all träning och rörelse räknades. Antal minuter man rört på sig rapporteras till förbundet och då har man chans på fina priser.

En bra vecka med andra ord, med både teori och praktik.