Styrka och Självförsvar
Nu har ni chansen att vara med på premiären av en ny kurs i samarbete med Trosa Hot Yoga
Styrka & Självförsvar
En kurs på 6 gånger med Mats Olofsson, speciellt anpassad för seniorer men alla som vill är välkomna.
Kursstart: torsdag 18 april kl 14-15:15
Omfattning: 6 torsdagar (18/4, 25/4, 2/5, 16/5, 23/5 & 30/5)
Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa
Kursbeskrivning
Svårighetsgrad: Medel - Du kan röra dig obehindrat ta dig ned och upp från golv. Klara av lätt gymnastik med aktiviteter med lite styrkeutmaningar och pulsutmaningar.
Kursen är anpassade för seniorer. Du bygger kraft, styrka, balans och smidighet. Du förbättrar din hälsa genom att stärka dina muskler och öka rörlighet och stabilitet i dina leder. Några enkla tekniker och principer för självförsvar övas med syfte att stärka din känsla av trygghet och självförtroende. Allt med glimten i ögat och glada skratt.
Pris: kr 1000kr
Medlemmar i SPF Trosa ha 25% rabatt på denna kurs (750:-).
Rabattkod: spftrosa1
