Motionskort: 

Tänk "en halv timme rörelse/dag är hälsa". Fortsätt med träning! Hitta balansen med träning och motion. Motionskort finns att hämta på månadsmöten och hos Göran Carlsson. Vinterhalvårets motionskort gäller från 1:a november 2023 till 30 april 2024Kortet kan också laddas ner här.

Vinster utlottas bland de som lämnat in ifyllt kort!

Vandringar:

Det kommer att ordnas med ett antal vandringar även framöver. Se Aktiviteter, Vandringar. Meddelas i Föreningens Facebookgrupp.

Gymnastik:

Hitta balansen med träning och motion ! Forskning har visat att alla, även de allra äldsta, kan öka sin muskelstyrka genom styrketräning. Ökar du din muskelstyrka så minskar du både risken att falla och risken för skador om du skulle ha oturen att falla.