• Är du intresserad av att delta i någon aktivitet så gör en anmälan till respektive aktivitetsledare. Anmälan skall ses som bindande och principen "först till kvarn" gäller för alla aktiviteter.
• Kom ihåg att du inte har någon stående anmälan utan du måste förnya din anmälan inför varje ny termin.
• Om du inte tänker delta i en anmäld aktivitet så är det viktigt att du avanmäler denna eftersom detta skapar plats för andra som står i kö.

OBS!! Under ”terminerna” tillkommer ofta spontana aktiviteter vilka meddelas på månadsmöten och på vår hemsida.

Vattengympa  Start: V03

måndagar kl. 10:30    Nils Sjöblom              0760 – 56 43 30                        
måndagar kl. 11:10   Kurt Andersson          070 – 769 29 02  
tisdagar    kl. 12:20    Marita Gustavsson    070 – 542 61 45 
                                  BrittMarie Ödlund      070 – 520 75 55   
fredagar    kl. 11:40   Margareta Eriksson   076 – 790 23 32             
                                  Erik Eriksson             076 – 790 23 32

Plats: Ekbacksbadet 
Avgift: 485 kr per termin. Betalas direkt till Badhusets kassa

Kontaktperson: Lena Jansson 073-953 20 25

Senior Yoga   Start: V02 (10/1)  Slut: V11 (13/3) OBS! Ändrat slutdatum!

Tid: onsdagar kl 11.00 – 12.00            
Plats: Brottarlokalen, Sturehallen
Ledare:  Nils-Erik Johansson  073 – 075 15 14
Avgift: Enligt överenskommelse, beroende på antal deltagare. Betalas i efterskott.

Badminton   Start: V02 (12/1) Slut: V17 (26/4)

Motionsspel en timme per vecka. Racket och bollar finns att låna.
Det finns 5 banor så många får plats om vi spelar dubbel.
Tid: fredagar kl.10.00-11.00  
Plats: Sturehallen
Kontaktperson: Kerstin Hahne 070 – 398 65 70
Avgift: ca 10 kr/gång betalsr i efterskott

Boule  

Start: Så fort vädret tillåter utomhusspel
Tid: torsdagar 1030 - 13.00   OBS! Bouleklot finns att låna               
Plats: Vid Ahllöfsparken
Kontaktperson: Roger Hedquist  076 – 761 48 51
Avgift: Ingen avgift

Padel  Start: V03 (17/1)  

Motionsspel. Racket och bollar finns att låna.
Tid: onsdagar kl 10 – 11.30
Plats: Arboga Padel vid Strängen
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: 50 kr per tillfälle.

Line dance

Aktiviteten vilande.

Bowling grupp I Start: V03 (18/1)  Slut: V17 (25/4)

Tid: Torsdagar 14.00-15.00                   
Plats: O ‘Learys Köping
Ledare: Margareta Gustafsson 073-828 95 65              
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Margareta senast 18.00 dagen innan, om Du inte ska delta.

Bowling grupp 2  Start: V02 (9/1)  Slut: V20 (14/5)

Tid: Tisdagar 13.00 - 14.30                  
Plats:  O ‘Learys Köping
Ledare: Christina Lövkvist 076 – 297 01 66
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Christina Lövkvist senast kl. 15.00 söndagen innan, om Du inte ska delta.

SPF Golf  Start: V15 (11/4) Slut: V26 (27/6)

SPF sällskapsgolf 9 hål, fika efteråt på klubben
Tid: Torsdagar  med samling före kl.13.00 vid 1:a tee
        Föranmälan sker till klubbens reception senast kl. 15.00 dagen innan.
        Inget spel på helgdagarna den 9/5 och 6/6.
Plats: Arboga Golfbana
Ledare: Åke Larsson 070 – 726 33 96
E-post: akelar43@gmail.com
Meddela din mailadress vid anmälan så får du aktuell info.
Avgift: Ingen avgift, men du måste vara guld-, silver- eller bronsmedlem i golfklubben.

Qi Gong Start: V03 (17/1) Slut: V14 (3/4)

Tid: onsdagar kl. 16.30
Plats: Vuxenskolan Jädersvägen 1
Ledare: Sally Thim 073 – 944 87 06
Avgift: ingen avgift 

Lättgympa för alla Start: V03 (15/1) Slut: V14 (1/4) 12 ggr
Det goda livet

Tid: Måndagar kl 10.00
Plats: Vuxenskolan, Jädersvägen 1     
Ledare: Solveig Pettersson 070 – 619 17 49

Stavgång Start: V04 (23/1) 

Tid: Tisdagar kl 10.00
Plats: start utanför Vuxenskolan, Jädersvägen 1
Ledare: Sigrid Flodman tfn 070-777 34 57
Avgift: ingen avgift

Romme Alpin, Borlänge

En dagstur i januari – mars, datum bestäms senare.
Skidutrustning finns att hyra på plats alt. egen utrustning.
Färdsätt:Samåkning i egna bilar.
Intresseanmälan: Sven-Åke Lövkvist 070 – 232 23 25
Fritidsbanken telefon:  076 – 516 42 32
Utrustning finns att låna utan kostnad på Fritidsbanken, Ahlöfsgatan 5 (Medborgarhuset).
Öppet: tisdag och torsdag kl. 12.30 – 16.00
Fritidsbanken telefon:  076 – 516 42 32

Skridskoåkning  Start: 1 februari.

Egen istid för SPF Aktiv. 
Tid: torsdagar kl 15.00-16.00 under vecka 5 till 8 samt vecka 11 och 12
Plats: Ishallen, Vallgatan 7.
Kontaktperson: Sven-Åke Lövkvist tel. 070-232 23 25
Avgift: ca 10 kr per gång, betalas i efterskott.
Utrustning finns att låna utan kostnad på Fritidsbanken, Ahllöfsgatan 5 (Medborgarhuset).
Öppet: tisdag och torsdag kl. 12:30 -16.
Fritidsbanken telefon: 076-516 42 32 

Bildpasset  Start: V03

Genomförs när du själv vill under periodenjanuari-maj 2024.
Bildpasset finns from 17/1 att tillgå på hemsidan under "Friskvårdsaktiviteter"
Bildpasset kan också hämtas på Vuxenskolan samt kommer att delas ut på  månadsmöten. 
Kontaktperson: Bengt-Åke Pålsson 072-975 50 63
Avgift: ingen avgift 

Cykelturer sommaren   Start: V21 (23/5) Slut: V26 (27/6)

                                                     
Cykelturer i Arboga med omnejd.
Vi cyklar längs lågtrafikerade stråk och cykelvägar.
Tid: torsdagar kl. 13.00
Plats: samling på ödetomten f d Shell-macken Nygatan
Ledare: Nils-Erik Johansson 073 – 075 15 14
              Sven-Åke Lövkvist 070 232 23 25
Avgift: ingen avgift
Ta med: dryck, cykelhjälm är bra att ha

                              *******************

Studiebesök

Tid/plats: Meddelas på hemsidan, månadsmöten samt via grupputskick e-post
Kontaktperson: Lars-Göran Myrelid 070 – 301 39 47
Anmäl intresse antingen till kontaktpersonen ovan eller så skriver du på Intresselistan
som finns tillgänglig på månadsmötet.

Vandringar

Tid/plats: Meddelas på hemsidan samt på månadsmöten samt via grupputskick e-post 
Kontaktperson: Sigrid Flodman 070 – 777 34 57
Avgift: Ingen avgift

                              ********************

Övrigt

Vid ev. samåkning gäller att passagerare betalar 10 kr/mil till chauffören.

Skriv ut ditt Friskvårdskort resp. Bildpass från hemsidan eller hämta det på månadsmöten.

Kom ihåg att lämna in ifyllda Friskvårdskort och Bildpass på ordinarie månadsmötet
i maj alternativt i Vuxenskolans postlåda Jädersvägen1, senast dagen före
månadsmötet, så deltar du i utlottning av Sverigelotter.

                               ********************  

Frågor besvaras av Friskvårdssektionen.

Kurt Andersson              070 – 769 29 02              k.a.v.andersson@telia.com
Lena Jansson                073 – 953 20 25              lenajanson@telia.com
Ing-Marie Wernersson   070 – 589 52 96              ingwer58@hotmail.com
Lars-Göran Myrelid        070 – 301 39 47              lars-goran.myrelid@telia.com 

Ett stort tack till alla Aktivitetsledare som ställer upp ideellt utan ersättning, därför kan vi hålla de flesta aktiviteterna AVGIFTSFRIA