• Är du intresserad av att delta i någon aktivitet så gör en anmälan till respektive aktivitetsledare. Anmälan skall ses som bindande och principen "först till kvarn" gäller för alla aktiviteter.
• Kom ihåg att du inte har någon stående anmälan utan du måste förnya din anmälan inför varje ny termin.
• Om du inte tänker delta i en anmäld aktivitet så är det viktigt att du avanmäler denna eftersom detta skapar plats för andra som står i kö.

OBS!! Under ”terminerna” kommer ofta spontana aktiviteter vilka meddelas på månadsmöten och på vår hemsida.

Vattengympa Start: V03 

Tid: måndagar kl. 10:30   Nils Sjöblom           076 – 056 43 30                        
Tid: måndagar kl. 11:10   Kurt Andersson      070 – 769 29 02  
Tid: tisdagar    kl. 12:20   Ann-Kristin Holm J  070 – 282 43 21  
                                         Cecilia Röhfors       073 – 544 15 00   
Tid: fredagar    kl. 11:40   Gunnar Franzén     070 – 536 65 99             

Plats: Ekbacksbadet 
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: 546 kr. Betalas direkt till Badhusets kassa                                  

Senior Yoga Start: V02 (7/1)   Slut: V11 (11/3)

Tid: onsdagar kl 11.00 – 12.00 
Plats: Brottarlokalen, Sturehallen
Ledare:  Nils-Erik Johansson 073 – 075 15 14
Avgift: Enligt överenskommelse, beroende på antal deltagare. Betalas i efterskott.          

Badminton Start: V03 prel.  Slut: V18 prel.

Motionsspel en timme per vecka. Racket och bollar finns att låna.
Det finns 5 banor så många får plats om vi spelar dubbel.
Tid:Tisdagar kl.15.00 - 16.00
Plats: Sturehallen
Kontaktperson: Kerstin Hahne 070 – 398 65 70
Avgift: ca 10 kr/gång betalas i efterskott  

Boule
Inomhus:

Under höst och vinter spelar vi inomhus vid ICA Nibble i Köping. 
Tid: tisdagar 12.00 – 14.00 och torsdagar 12.00 – 14.00. 
Samåkning från Arboga går att ordna. (Bouleklot finns att låna)
Avgift: 10 kr per speltillfälle.

======================================
Utomhus:

Start: V19 (7/5) 
Slut: När vädret ute inte längre tillåter. (Temperaturen är under 5 plusgrader)
Tid: torsdagar kl.10.00 – 12.00. (Bouleklot finns att låna)
Plats: Boulebanan vid Stureskolan.
Avgift: Ingen avgift
Kontaktperson: Kristhina Sedvall Öberg 070 – 313 23 93 

Padel Start: V03 (14/1) Slut V19 (6/5) 

Motionsspel. Racket och bollar finns att låna.
Tid: onsdagar kl 10 – 11.30
Plats: Arboga Padel vid Strängen
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: 50 kr per tillfälle.

Bordtennis Start: V03 (15/1) Slut: V19 (7/5)

Motionsspel. Racket och bollar finns att låna.
Tid: torsdagar kl. 15 - 16
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: ca 10 kr per gång, betalas i efterskott 

Bowlinggrupp I Start: V03 (15/1)  Slut: V17 (23/4)

Tid: torsdagar 14.00-15.00                   
Plats: O 'Learys Köping
Ledare: Ulla Emilsson 070 – 874 65 15              
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Ula senast 18.00 dagen innan, om Du inte ska delta.

Bowlinggrupp 2  Start: V03 (13/1)  Slut: V20 (12/5)

Tid: tisdagar 14.00 - 15.30                  
Plats: O 'Learys Köping
Ledare: Christina Lövkvist 076 – 297 01 66
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Christina Lövkvist senast kl. 18.00 dagen innan, om Du inte ska delta.

SPF Golf  

SPF Sällskapsspel 9 hål, fika efteråt på klubben.
Start: När sommargreenerna har öppnats.
Slut:  När sommargreenerna har stängts.
Tider: torsdagar, samling kl. 10.00 vid klubben, anmälan görs till klubben.
Plats: Arboga Golfbana
Ledare: Lars Myrèn 076 – 191 03 66, larsmyren52@gmail.com
Avgift: Ingen avgift, men du måste vara fullvärdig medlem eller guld, silver eller bronsmedlem. 

Qi Gong  Start: V03 (14/1) Slut: V15 (6/4)

Tid: onsdagar kl 16.00 
Plats: Vuxenskolan Jädersvägen 1
Ledare: Gullan Bergdal 073 – 699 57 25
Avgift: ingen avgift

Lättgympa för alla Start: V04 (19/1)  
Det goda livet

Tid: måndagar kl 10.00
Plats: Vuxenskolan, Jädersvägen 1     
Ledare: Solveig Pettersson 070 – 619 17 49
              Ing-Marie Wernersson 070 – 589 52 96 
             

Stavgång / Vandring Start: V05 (27/1) Slut V19 (5/5)

Tid: tisdagar kl 10.00
Plats: start utanför Vuxenskolan, Jädersvägen 1
Ledare: Sigrid Flodman  070 – 777 34 57 
Avgift: ingen avgift

Romme Alpin, Borlänge

En dagstur i januari – mars, datum bestäms senare.
Skidutrustning finns att hyra på plats alt. egen utrustning.
Färdsätt: samåkning i egna bilar.
Intresseanmälan: Sven-Åke Lövkvist 070 – 232 23 25.
Utrustning finns att låna utan kostnad på Fritidsbanken, Ahllöfsgatan 5
(Medborgarhuset).
Öppet: tisdag och torsdag kl. 12.30 – 16.00
Fritidsbanken telefon: 076 – 516 42 32 

Bildpasset Start: V04

Genomförs när du själv vill under perioden januari till maj 2026.
Bildpasset finns från 21/1  att tillgå på hemsidan under "Friskvårdsaktiviteter"
Bildpasset kan också hämtas på Vuxenskolan samt kommer att delas ut på månadsmöten. 
Kontaktperson : Bengt-Åke Pålsson 072– 975 50 63 
Avgift: ingen avgift                            

Studiebesök

Tid/plats: Meddelas på hemsidan, månadsmöten samt via grupputskick e-post
Kontaktperson: Göran Karlsson 070 – 399 28 03
Anmäl intresse antingen till kontaktpersonen ovan eller så skriver du på intresseanmälan
som finns tillgänglig på månadsmötet. Vid fullbokat upprättas reservlista. Avboka om du anmält dig och inte kan delta så att reserv får plats.

Övrigt

Vid ev. samåkning gäller att passagerare betalar 10 kr/mil till chauffören.

Skriv ut ditt Friskvårdskort resp. Bildpass från hemsidan eller hämta det på månadsmöten.

Kom ihåg att lämna in ifyllda Friskvårdskort och Bildpass på ordinarie månadsmötet
i maj alternativt i Vuxenskolans postlåda Jädersvägen1, senast dagen före
månadsmötet, så deltar du i utlottning av Trisslotter

                               ********************  

Frågor besvaras av Friskvårdssektionen .

Kurt Andersson                070– 769 29 02              kavandersson@telia.com

Lena Janson                     073 – 953 20 25             lenajanson@telia.com

Ing-Marie Wernersson     070 – 589 52 96             ingwer58@hotmail.com

Göran Karlsson               070 – 399 28 03             carlsson.goran.karl@telia.com

Kristhina Sedvall Öberg 070 – 313 23 93              kristhina.o@gmail.com

Ett stort tack till alla aktivitetsledare som ställer upp ideellt utan ersättning, därför kan vi hålla de flesta aktiviteterna AVGIFTSFRIA