Zumba Gold är bra för äldre vuxna eftersom det är övningar med låg effekt. För många äldre vuxna kan valet att förbli stillasittande bero på smärtsamma inflammerade leder eller stelhet. Detta innebär att ansträngande övningar kan vara svåra eller till och med omöjliga. De rytmiska dansrörelserna i Zumba Gold ger en kardiovaskulär träning, förbättrar hjärthälsa och cirkulation och innehåller lätta rörelser som är skonsamma mot lederna, vilket gör den idealisk för seniorer med ledproblem eller begränsad rörlighet.

Om du vill förbättra din fysiska och mentala hälsa kan alltså Zumba vara det perfekta svaret.

Medlemskap i SPF Freja erfordras. För att bli medlem, klicka här.

Information om SPF Seniorerna hantering av dina personuppgifter, klicka här.

SPF Seniorerna Freja