Stolsträning med Sofia
Öka rörligheten – på en stol
Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre rörlighetsövningar som du kan göra sittande på en stol. De passar bra som morgongymnastik eller när du har suttit ett tag och känner dig stel.
Att din kropp älskar att röra på sig vet du säkert, men ibland känns det tungt att komma sig för ändå. Det är ju så skönt att bara sitta.
Men om du sitter länge har du säkert känt att du får ”träsmak” och att kroppen känns både stel och kanske till och med värker. Då gör lite rörelser underverk!
Här är tre rörlighetsövningar som du kan göra sittande på en stol. De passar bra som morgongymnastik eller när du har suttit ett tag och känner dig stel. Prova får du se!
Sofia Åhman är Seniorens träningsexpert, utbildad idrottslärare vid GIH och vidareutbildad som personlig tränare för seniora kroppar. Samt känd från TV.
Så här gör du övningarna:
