Fördelar med att hålla sig aktiv som äldre

•Bibehåller styrka och balans  - minskar risken for fall och skador.
•Minskar ledvärkbesvär  - Promenader har en närmast skyddande effekt på lederna.
•Främjar hjärthälsa   - hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
•Stärker immunförsvaret   - gör kroppen mer motståndskraft mot sjukdomar. Influensa och förkylning blir mildare och gå över snabbare.
•Förebygger diabetes och högt blodtryck   - genom bättre blodsocker-och blodtryckskontroll. Minskar sötsuget. 
•Förbättrar psykiskt välmående - minskar stress, ångest och risken för depression.
•Stödjer bättre sömn  - regelbunden motion leder till bättre sömnkvalitet.
•Skapar social gemenskap  - aktiviteter som promenader, dans och träning ger socialt umgänge.
•Det är aldrig för sent att börja!  - små förändringar, som dagliga promenader, gör stor skillnad.

Våra aktiviteter under Folkhälsoveckan

På måndag 1 september

Kl. 10:00 Promenader
       • För Brunnby-Vik är mötesplats Närbutiken
       • För Sjukyrkoberget är mötesplats gångbron vid Råbäcken. 
       • För Runby är mötesplats Runbyskolan vid start för motionsslingorna.

Kl. 13:00 Discgolf i Sandaskogen. 
       • Mötesplats är bana 1 i Sandaskogen.

På tisdag 2 september

Kl.10:00 Cykeltur Väsby / Edssjön.
     • Vi träffas vid Messingen för ca 15km tur i lungt tempo runt Edssjön med fika halva vägen.

Kl.14:00 – 15:30 Bubbel och Balans på Activage
     •Välkomna på ett roligt, intressant och annorlunda mingel. Vi träffas på Activage center Upplands   Väsby kl 14 och njuter av lite bubbel och snacks, minglar runt i lokalerna och får veta mer om varför och hur man ska träna som senior och de som vill får testa på lite enkla balansövningar. Max 20 deltagare. Anmälen senaste 29 Augusti till tony.oliver@spfvasby.se 

På onsdag 3 september

Kl.10:00 Promenad Brunnby-Vik
               Mötesplats är vid Närbutiken 

Kl.10:30 Promenad i Centrala Väsby.
              En promenad i samtalstempo ni träffas vid Suseboparken

Kl.14:00 Gå-fotboll
              Vi spelar på Bollstanäs IP kl:14:00 – 15:00

På torsdag 4 september

Kl.10:00 Cykeltur Väsby / Edssjön.
              Ni träffas vid Gamla Apoteket för ca 15km tur i lugnt tempo runt Edssjön med fika halva vägen.

Kl.11:00 Spela Boule vid Carlslund
              Mötesplats är Lindhemsvägen43.

På fredag 5 september

Kl.10:00 Promenader.
              För Brunnby-Vik är mötesplats Närbutiken
              För Bollstanäs är mötesplats Grimstagården, Gamla vägen 23.

Kl. 13:00 – 15:00 Avslutning på veckan vid Seniorernas Hus
              Kom och fika, lyssna till levande musik, spela Boule och gå tipspromenad.