Medlemsmöte den 24 september

SPF Seniorerna Sydporten i Hörnefors gästades av Charlotte Häger som under en timme föreläste för ett 40-tal intresserade medlemmar om vikten av fysisk aktivitet
.Ordförande Kenth Ärletun välkomnade alla.

Deltagarna lyssnade intresserat om på vad Charlotte Häger ville framföra. Hon berättade om sin forskningskarriär och om vikten av fysisk aktivitet.

WHO har identifierat stillasittande som den största hälsorisken. Vuxna rekommenderas röra på sig minst 150–300 minuter per vecka som muskelstärkande, vilket även främjar balansen och ger bättre sömn. Detta påverkar hjärta och kärl samt minskar risken för att drabbas av diabetes och depression. Balansövningar är viktiga som och åhörarna fick prova på och se hur svårt det är att hålla balansen när man blundar.

Vilka faktorer som förhindrar fysisk aktivitet är till exempel rädsla för att falla, brist på sällskap, smärta och ensamhet. Miljöfaktorer kan även spela in som väder, tillgång till träningslokaler och otrygghet utomhus.

Data saknas i funktionsnedsättning, boendeformer och äldreboende, vilket tyder på att forskning är viktigt.

Hälften av alla kvinnor får benskörhet, höft och handledsfrakturer som beror på östrogenbrist. Att hålla brosket intakt är lättare sagt än gjort, men att träna muskelmassan hjälper eftersom den avtar med åldern.

Artros kan man inte se på röntgen utan man måste intervjua personen i fråga för att komma fram till en diagnos. När man fått symtom är det viktigt med fysisk aktivitet. Det finns ett flertal tips. En pilotstudie med strokepatienter kan man ladda ned gratis den heter ”Säkra steg”.

Föreläsningen avslutades och ordförande tackade för värdefull information. Kaffe, smörgås, lotteri vidtogs innan alla gick hemåt med raska steg. ”För visst är det kul att röra på sig?”

Christina Grahn, SPF Hörnefors