Fötter:

- gå på utsidan av foten växla och gå på insidan (rulla fram)

-lägg en handduk på golvet dra ihop handduken med tårna

Ben:

-sitt eller stå med böjda ben, för knäna utåt-inåt (gärna
med ett minigummiband ovanför knäna).Bra för höfterna.
- benböj, på ett ben, till sittande på en stol , växla ben.

Överkropp:

- stakning/Maja
- sidböjning och sidvridning gärna med en käpp/kvastskaft

Balans:

-ställ fötterna framför varandra (häl mot tå ända intill) ta stöd.Försök släppa och blunda. Mål stå i 60 sek. Växla fot som är främst.

- följ en linje på golvet , gå balansgång efter linjen med
häl mot tå tätt intill

Bra övningar inför kommande skidåkning som vi naturligtvis
hoppas på, Lycka till!