Friskis & Svettis Seniorklubb för 70+

Seniorklubben vänder sig till dig som är 70 plus. Vi träffas tillsammans under trivsamt värdskap och ledning av Seniorklubbens ledare. Träningsaktiviteterna är allsidiga och går lätt att anpassa efter egen förmåga.

Välkommen att prova Seniorklubben

Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med lika-sinnade? Då kan Seniorklubben vara något för dig.

 Vi träffas och tränar tillsammans under trivsamt värdskap och ledning av Seniorklubbens ledarteam. Träningsaktiviteterna är allsidiga och går lätt att anpassa efter egen förmåga.

Träna mjukt / Cirkelträning : Tisdagar 09.30 – 10.30

Träna Mjukt

Glad och allsidig träning där vi följer ett färdigt program. Övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Passet lägger fokus på smidighet, balans och styrka.


Cirkel
Här tränar vi i en cirkel på olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans och lite glad svett!


After Workout
Efter passen på tisdagar, så kan man stanna kvar en stund vid sofforna i receptionen för lite tisdagsmys, så serveras det kaffe och kaka som Friskis&Svettis bjuder på.

Träna mjukt / Cirkelträning : Tisdagar start 09.55 -
Du som köper kort nu hänvisas till denna grupp

Träna Mjukt - sal VIKSTEN

Glad och allsidig träning där vi följer ett färdigt program. Övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Passet lägger fokus på smidighet, balans och styrka.

Cirkel - sal LANDSORT

Här tränar vi i en cirkel på olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans och lite glad svett!

After Workout - RECEPTIONEN

Efter passen på tisdagar, så kan man stanna kvar en stund vid sofforna i receptionen för lite tisdagsmys, så serveras det kaffe och kaka som Friskis&Svettis bjuder på.

Gymmet : Torsdagar 09.30 – 10.30 Individuell träning i gymmet

Här tränar vi tillsammans, men var och en efter sitt individuella program. Under Seniorklubbens timme finns en tillgänglig tränare på plats, om du behöver hjälp med nån övning eller har frågor att ställa.

För att få ett eget träningsprogram, bokas en instruktionstid med tränare.

Priser
Träningskort Seniorklubben VT17 : 330 kr/termin + 150 kr i medlemsavgift
PRO- eller SPF-medlem betalar mot uppvisande av medlemskort : 150 kr/termin + 150 kr i medlemsavgift/år
Instruktion med tränare : 220 kr/timme

Läs mer på Friskis & Svettis hemsida

Välkomna