Yoga för seniorer

Yoga ger många goda effekter på både kropp, sinne och själ, framför allt hos den åldrande människan.

Yoga ger många goda effekter på både kropp, sinne och själ, framför allt hos den åldrande människan. Här nedan är några av dom:

Yoga förbättrar balans, koordination, hållning, rörlighet och styrka.
Yoga tillsammans med djupavslappning ger ett inre lugn och ökad livsglädje.
Forskning visar att en regelbunden yoga ökar cellbildningen i hypocampus vilket leder till en bättre kognitiv funktion, framför allt hos äldre.
Stresshormonet kortisol sänks när du praktiserar yoga vilket leder till att du sover bättre och får en känsla av mindre upplevd stress.
Samtidigt ökar frisättningen av endorfiner, kroppens eget morfin, samt signalsubstanserna dopamin och serotonin, vilket leder till positiva mentala effekter.
Yogans fysiologiska och psykologiska effekter överförs till vardagen vilket bland annat gör dig friskare och mer harmonisk!

Jag kommer gärna ut till er och vi yogar tillsammans!Jag erbjuder yoga i grupp ute hos er i verksamheterna.Ni väljer vilken av alternativen du ser här nedan

Global Yoga Senior flow

Senior flow är en mjuk och inkännande yoga, med stärkande och lugnande yogasekvenser. Alla rörelser i Senior flow sker i ett lugnt tempo, där du startar i stående position och avslutar i liggande ställning. Några få positioner kommer att vara ”på alla fyra”, knästående. Intill din yogamatta finns även en stol som finns för dig om behovet uppstår.

Global Yoga Senior soft (med stolen som stöd)Senior soft är en mjuk och inkännande yoga, med stärkande och lugnande yogasekvenser. Alla rörelser i Senior soft utgår från stolen, där du yogar med stolen som stöd, ibland sittande och ibland stående. Inga yogapositioner kommer att ske på golvet eller yogamattan.

JA energi & balans
Mobil: +46706260294
annika@energiobalans.se 
www.energiobalans.se