Hur vi kan träna kroppen. 27 sep.

SPF Seniorerna hade medlemsträff 27 sep. Glada, positiva och peppande Mianna Riikonen visade och berättade, hur vi med enkla medel kan träna kroppen. Med ett moppskaft visade Mianna, hur man kan träna armar och axlar genom att greppa skaftet olika brett o sträcka armarna uppåt och åt sidorna.Gummiband är mycket bra för olika rörelser (finns i olika bredder och hårdhet). Ta i när du tränar - rörelserna ska kännas. Inte farligt om det gör lite ont. Använd fantasin - variera träningen. Passa på framför TV:n eller i väntan på att potatisen kokar. Glöm inte att träna handlederna - halksärsongen närmar sig. Balansen är mycket viktig att träna, inte minst när man blir äldre. Tips: Stå på ett ben när du borsta tänderna! Efter många frågor och mycket skratt avnjöt vi kaffe och smörgås samt kaka. Första pris i lotteriet var en timmes personlig träning med Mianna.