Folkhälsovecka 8-12 maj 2023

Så är vår Folkhälsovecka i Oxelösund genomförd med många roliga och intressanta aktiviteter.

Stort tack till alla funktionärer som bidragit till detta evenemang!

Det har bjudits på intressanta föredrag och prova-på aktiviteter utöver vårt ordinarie program. Hoppas att det gett mersmak och att fler vill delta i framtiden. Jag har själv deltagit så mycket jag har kunnat, vädret var fantastiskt och alla jag träffade var glada och positiva.

Måndag:
På föreläsningen fick vi lära oss hur viktigt det är att träna balans och rörlighet för att förebygga fallolyckor. Det är aldrig för sent att börja träna men man måste också fortsätta träna för att bibehålla muskelmassa och balans.

Boule är en jättetrevlig aktivitet som alla kan utöva. Det är socialt, tempot är lugnt och det finns hjälpmedel om man har svårt att böja sig för att ta upp kloten. Här hade vi nog veckans äldste deltagare som med sina 97 år fortfarande är med och spelar.

På eftermiddagen bjöds på prova på dans med dansgruppen.

Tisdag:
Föreläsning om diabetes 2 och samband t ex hjärt-/kärlsjukdomar mm. Kost och motion är mycket viktig för att förebygga diabetes 2 och det går faktiskt att bli av med vissa typer av diabetes 2.

Vi lekte lekar på Ramdalsskolans skolgård tillsammans med barnen. Det passade så bra eftersom de hade fritidshemmets dag med förlängd rast.
Vi träffade så härliga elever. Kommer nog att bli en fortsättning på detta för både barnen och vi var jätteglada och vi gick från skolgården med ett leende.

På eftermiddagen var vi en grupp som cyklade ut mot Danvik och hade tipsfrågor om köksträdgården. En annan grupp tog en promenad ner till gästhamnen och hade samma tipsfrågor. Efteråt samlades vi i lokalen, fikade och rättade tipsfrågorna. Flest rätt hade Lena Hellberg.

Onsdag:
Föreläsningen handlade om läkemedel och hur viktigt det är att begära en läkemedelsgenomgång om man äter många mediciner samtidigt.

Bangolf på Jogersö. Eftersom det var första rundan för i år var många lite rostiga men glada att äntligen få komma igång.

På eftermiddagen körde vi ett gympapass i lokalen med stationer där vi tränade balans, styrka och rörlighet efter förmåga. Jag hoppas att det kan bli en aktivitet i höst.

Torsdag:
Föreläsning om vardagsrörelsens betydelse för både fysisk och mental hälsa. Motion har effekt även på minnet och motverkar demens. Varje steg och varje minut spelar roll. Ta trappan. Bryt av stillasittandet och gör en Kiruna!

På förmiddagen vandring Lindbacke.

På eftermiddagen cykeltur med fikakorg till Gamla Oxelösund.

Fredag:
Föreläsning om livstilsknep för att förbättra hälsa och välbefinnande. Att göra saker tillsammans med andra, tänka positivt, skratta, minska stress, skaffa vanor som bidrar till god sömn mm.

Utflykt till Häfla hammarsmedja utanför Åby. Ett välbevarat litet järnbruk, anlagt 1682 och verksamt fram till 1920. Här bedrevs s k tysksmide och man använde tackjärn som råmaterial. Träkol tillverkade de själva i skogarna runt bruket och så hade de en liten ugn för att smälta och göra stål av tackjärnet. Stålet hamrades till plattjärn som sedan såldes till kontinenten. Produktionen var ca 50 ton/år och det gick åt mycket personal för detta. Smedjan lades ner på 1920-talet efter år av olönsamhet.

Därefter fortsatte vi till Reijmyre Glasbruk där vi fick se glasblåsning. Arne spanade in en vacker glaskruka, Valdemarsuddekrukan, men den fick tyvärr inte säljas i butiken. Den tillverkas för museibutiken på Valdemarsudde och är formgiven av Prins Eugen. Reijmyre legotillverkar också glas för Svenskt Tenn, bl a Hortus formgiven av Josef Frank.

Ros-Mari Koch, Arne Stockman, Karin Aggefors, Kristina Linde Jensen