Maria Schäfer berättade mycket intressant och trevligt om vår sömn och vilka yttre och inre förutsättningar för en god sömn som gäller.

Deltagarna fick bl a veta att

• Små barn sover, äter och växer.
• Tonåringar behöver 9-10 timmars sömn.
• Vuxna 7-9 timmars sömn och 
• Pensionärer 6 timmars sömn.

Så några tröstens ord för de som hade svårt att sova ibland: 

• Sover man dåligt en natt tar kroppen igen det nästa natt.
• Man kan också ta en tupplur på dagen - 1/2 till 1 timme - det kan ersätta nattens förlorade sömn.

Någon risk för att någon skulle somna under Marias föreläsning fanns inte.

Vill du veta mer om Maria Schäfer och även få tips om god sömn, klicka här.

Foto: Ingrid Nilsson