Vår ordförande Agneta Norblad hälsade välkommen till årets första månadsmöte som kunde hållas trots att gatorna utanför var svårframkomliga på grund av all snö som blåst upp snödrivor det senaste dygnet.

Årets första månadsmöte blev väldigt givande rent fysiskt. 

Distriktets Folkhälsoombud, Eva Aronsson berättade mycket inspirerande om ”Vikten av att röra på sig”.

Eva berättade om vad viktiga rörelserna i vardagen är.  Vi fick även pröva på några rörelser.

Några rubriker som Eva berättade om med länkar:

Varle rörelse räknas. Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet
.
Rörelsepaus en gång i halvtimmen

Sittövningar

Göra en Kiruna

Balansövningar

Yoga som kan stärka hjärnan och hindra demens
FYSS - en evidensbaserad kunskapsbas

På 1177.se finns värdefulla länkar om fysisk aktivitet och hälsa
Film: Träna hemma  Den här filmen visar hur du kan komma igång med styrketräning på ett enkelt sätt. Filmen gör det lätt att träna hemma om du inte har tid eller möjlighet att gå till en träningslokal.

Läs om  FaR - fysisk aktivitet på recept

 
Nytt trygghetslarm


Till kaffet berättade en representat för Sensorem om ett nytt trygghetslarm som fungerar både inne och ute. Det är en klocka som fungerar fristående utan mobiltelefon och som kan larma och ge en GPS-position. Läs mer på www.sensorem.se.