Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ. Det fantastiska med yogan är att den innehåller något för alla och man kan aldrig bli för gammal för att testa. Genom att utgå från dina egna förutsättningar och behov kan du välja de delar som fungerar bäst för dig. Det är så vi skapar förutsättningarna för ett friskare och mer njutningsfullt liv.

Yoga kan utövas både stående, sittande på en stol och liggande. Man arbetar med mjuka rörelser med utgångspunkt i varje individs förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan vi bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.

Du behöver inte var ung och smidig för att utöva yoga! Alla kan yoga, oavsett om du är pigg och lever ett aktivt liv, har begränsad rörlighet så som svårigheter att ta dig upp och ned från golvet, har sömnproblem, svårt att ta dig hemifrån eller bara vill känna mer lugn och avslappning i ditt liv. Känn efter vad du behöver, både fysisk och psykiskt, och utgå därifrån.

Fördelar med yoga

• Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
• Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
• Cirkulationen i kroppen ökar
• Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
• Bidrar till förbättrad sömn
• Skapar lugn och ro i kropp och sinne
• Kan minska oro
• Ger ett ökat fokus

Vi träffas tisdagar mellan klockan 10:00-11.00 i Vuxenskolans lokal, Nässjögatan 6. Ta med filt och kudde.

Kom i tid - vi har bara en timme på oss!

Kontakta Kerstin Erlandsson 0706-188 623 för mer information.