Folkälsoveckan

SPF Folkhälsoveckan se hela dokumentet på Distriktets hemsida

spfseniorerna.se/folkhalsovecka
Preliminärt program med reservation för eventuella ändringar.
Dag tid föreläsare tema
Måndag 17/5 10:00
10:45
Maj-Lis Hellenius
Lennart Nilsson
Folkhälsa och livsstil
Tips för att må bättre i vardagen
14:00 Irene Samuelsson Träning i vardagen
Tisdag 18/5 10:00 Gösta Bucht Psykisk hälsa
14:00 Nils Ingmar Thorell Musikquiz
Onsdag 19/5 09:00 Bertil Marklund (obs tiden) Kost och livsstil
14:00 Mediyoga med Karin Bajlo Mediyoga
Torsdag 20/5 10:00 Malena Ivarsson Relationer och samliv
14:00 Idriz Zogai Hjärnan och minnesträning
Fredag 21/5 10:00 Sofia Åhman Hjärnstark och livskvalitet
14:00 med Sofia Åhman Gympass för seniorer
Samtliga föreläsningar kommer att kunna ses på spfseniorerna.se/folkhalsovecka.
De kommer även att finnas tillgängliga i efterhand för att alla skall ha möjlighet att ta del av
dem. Beroende på hur avtalen ser ut med respektive föreläsare kommer webbinarierna att
finnas tillgängliga olika länge, vi kommer att ange vilken tid som gäller i det slutliga
programmet.
Måndag 17 maj
10:00
Maj-Lis Hellenius är läkare, forskare och professor på Karolinska
Institutet i att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar med fokus på fysisk
aktivitet och mat. Hon har i flera decennier arbetar med frågorna som
klinisk läkare och forskare. Hon föreläser flitigt och har skrivit många
läroböcker och populärvetenskapliga böcker på temat.
”Senaste nytt om folkhälsan och vår livsstil med fokus på andra
halvan av livet” en föreläsning med senaste nytt om forskning kring
hälsa och livsstil, om vår stillasittande tillvaro och vardagsrörelsens
betydelse samt om vad som är den bästa maten för hälsan. Vi får
många praktiska råd om hur vi kan leva för att må så väl som möjligt.
Den andra halvan av livet kan bli den bästa halvan. Måndag 17 maj
10:45
Lennart Nilsson är beteendevetare med mångårig erfarenhet av hur
våra tankar styr vårt handlande och vad man kan göra för att må
bättre i vardagen. Lennart är också ansvarig för SPF Seniorernas
Förbundsmästerskap.
Måndag 17 maj
14:00
Irene Samuelsson från Gymnastikförbundet har arbetat med Träning,
Gruppträning, gympa och seniorträning i många år. På sin fritid är Irene
Gruppträningsledare, PT och Seniorträningsutbildare bredvid sitt
administrativa liv. Irene tycker det ska bli spännande att få träffa er
inom SPF Seniorerna och köra lite ute-träning och kanske lite inneträning också.
UTE-träning
Våren börjar närma sig med stormsteg och vad passar då inte bättre
än att vi kan träna ute – tillsammans. Det finns en del att göra därute,
med hjälp av lite parkbänkar, lekparker, och en del ute-gym. Sen kan
man alltid gå i trappor på olika sätt. Jag hoppas att jag kan få dela med mig av lite tips på detta.
Övningar kan alltid göras både tuffare och enklare. Gå, lunka, och löpa är också bra, alla på sina
nivåer.
Tisdag 17 maj
10:00
Gösta Bucht är professor emeritus i geriatrik och sakkunnig i vård- och
omsorgsfrågor inom SPF Seniorerna.
"Efter pensioneringen är jag professor emeritus i geriatrik vid Umeå
Universitet. Min har forskning och undervisning handlar framför allt
om äldres psykiska och kognitiva sjukdomar. Jag är sakkunnig i vård
och omsorgsfrågor hos SPF Seniorerna sedan drygt tio år. Som sådan
bevakar jag äldres rättigheter och föreläser om ett gott åldrande, inte
minst om värdet av ett aktivt liv och förbygga de stora hoten mot ett
gott åldrande, demens, depression och konsekvenser av fall."
Gösta föreläser om psykisk hälsa och kognitiva sjukdomar.Onsdag 19 maj
09:00 obs tiden
Föreläsningen är tillgänglig tre månader, t.o.m. 21-08-19
Bertil Marklund är läkare och specialist i Allmänmedicin och har också
under många år bedrivit forskning och varit professor i Allmänmedicin
från 2007 – till 2019. Bertil Marklund är idag senior konsult, håller i
forskningskurser, skriver böcker, föreläser mm.
Som distriktsläkare och forskare i allmänmedicin och folkhälsa så
känns det bra att få berätta om forskning som handlar om det friska,
hur man främjar och stärker sin hälsa och det spännande att vissa
människor är så friska!! I vården ägnar vi nästan all tid åt att ta hand
om och forska omkring det sjuka. Vi borde i stället ägna mer tid åt att
främja hälsa så att man inte behöver söka vård!
Föreläsningen handlar om boken ”10 tips, må bättre och lev 10 år längre”. I boken kan du lära dig hur
du själv stärker ditt immunförsvar så att du får ett friskare och längre liv. Råden som beskrivs är enkla
att följa och det ökar chansen att du tar ett första steg mot bättre hälsa redan samma dag som du
börjar läsa boken.
Onsdag 19 maj
14:00
Karin Bajlo, yogainstruktör
Karin bjuder på ett mjukt och dynamiskt stolsyogapass. Alla
övningar utförs lugnt och inkännande. Karin har yogat i över 15 år
och har utbildat sig till instruktör i I am-projektet hos Göran Boll,
som grundade Medi Yogan. Karin arbetar till vardags som
kommunikatör på SPF Seniorernas förbundskansli.
Torsdag 20 maj
10:00
Malena Ivarsson är socionom och klinisk sexolog och har arbetat med
sex och relationer i 40 år. Malena medverkade i tv:s Sköna Söndag och
Fräcka Fredag på 80 talet. Sedan dess svarar Malena på frågor i
Aftonbladet Söndag och i Senioren sedan 2015.
I podden Till sängs i kulturen analyserar Malenarelationer tillsammans
med Samanda Ekman.
Malena kommer i intervjun prata om de vanligaste frågorna hon får
från förbundets medlemmar till Seniorens frågespalt.Torsdag 20 maj
14:00
Idriz Zogai är förbundskaptenen för Svenska Minnesförbundet som brinner
för hjärnträning. Idriz har tränat personer från 4 - 94 år och har skrivit
böcker samt tagit fram appar inom just hjärnträning genom
minnesträning. Den senaste appen, Loci, används för att forska kring
minnet och den åldrade hjärnan vid Umeå Universitet.
Idriz kommer varva sin föreläsning om vikten av att träna hjärnan med
praktiska minnesövningar.
Fredag 21 maj
10:00 Föreläsning
Föreläsningen är tillgänglig 1 vecka, t.o.m 21-05-30
14:00 Gympass
Gympasset är tillgängligttre månader, t.o.m. 21-08-21
Sofia Åhman är idrottsläraren som klivit in i våra vardagsrum med sin
härliga hemmagympa. Med sitt glada humör och sina variationsrika
träningsprogram i TV har hon lockat oss till både skratt och svett. Du
har väl inte missat Hemmagympa med Sofia?
Nystart Senior
Det här är en inspirationsföreläsning/workshop för dig senior som vill ha lite träningstips och knep
som passar dig. På ett lättsamt och inspirerande sätt pratar Sofia om hur en senior bör träna. Hur blir
man hjärnstark? Hur gör man för att få bra livskvalitet på ålderns höst? Vad är Senior Power? Små
övningar kan ge stora resultat. Vi tränar inte för att bli yngre, utan för att kunna bli äldre!
Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig en friskare, starkare
och gladare liv!