Anna Duvander presenterar Behandlingspyramiden mot artros.

För att minimera problem med artros krävs regelbunden träning. Dagligen behövs 20 – 30 minuters fysisk aktivitet och balansträning. Styrketräning 2 – 3 ggr per vecka. Artrosträning ska ge tydliga positiva resultat inom 3 månader och ganska stora förbättringar inom 6 månader. Annars är det kanske bara operation som återstår. Försök få struktur i din träning – gör träning vid samma tider varje dag/specifika dagar. Bra struktur motverkar dålig motivation.

Anna tipsade om att använda motionscykel inomhus vintertid för att undvika fallrisken vid ishalka. Men här opponerade sig representanter för SPF och framhöll att målsättningen är isfria trottoarer, vilket också diskuterats med kommunledningen.

Ännu ett lyckat månadsmöte som avslutades med kaffe, bulle och lotteri.

Bilder från månadsmötet:

• Vår ordförande Anneli Stenberg har haft tur i lotteriet.
• Anna Duvander ler nöjt efter avslutad föreläsning och stormande applåder.