INGEN NYHET!
Men även väl kända sanningar tål att repeteras.
- "De flesta känner nog till att det finns ett tydligt samband mellan fysisk aktivitet och positiva hälsoeffekter".
- "Kondition är en färskvara, så det är bättre att motionera lite och ofta än länge och sällan".
- Länk till Hjärt-Lungfonden nedan.
Knepet för att skydda hjärtat: träna lagom
Källor (med uppmuntrande text):
Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande
Att hålla sig i form som senior
- RÖRELSE
- STYRKA
- KONDITION
- BALANS
Och för den som vill läsa ännu mer:
Exercise protects the cardiovascular system: effects beyond traditional risk factors
Joyner MJ, Green DJ. Exercise protects the cardiovascular system: effects beyond traditional risk factors. J Physiol. 2009 Dec 1;587(Pt 23):5551-8. doi: 10.1113/jphysiol.2009.179432. Epub 2009 Sep 7. PMID: 19736305; PMCID: PMC2805367.
Inlägg (2023-08-27): Bengt G Bengtsson (0739-47 27 70, bengt.g.bengtsson@gmail.com )
nn
